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第九章 孕前心理准备1（第10页）

癔症多发生在青壮年妇女，农村多于城市。

癔症患者检查时尚难发现器官实质性病变，与症状不相一致。

癔症对妇女健康有不良影响，尤其对生殖健康影响更大。

不容易受孕，即使受孕了，在妊娠期间发病容易导致流产、早产等严重’后果。

癔症重在预防，关键在于找出诱发的原因及相关因素，立即阻断这些不良因素对妇女的刺激，阻断恶性刺激链，建立良性互动，使之返回正常生理状态。

女性健康心理准备

科学调整精神心理状态的方法

社会是复杂的，思想是变化的，物质是流动的，时代是发展的，如何保持一个良好的精神心理状态呢？

那就一定要懂得科学地调节自己的精神心理状态，使之与时代、与环境、与他人等产生良性互动和互相适应，只有这样才能永远保持良好的精神心理状态和充沛的工作精力。

做事要留有一定的心理空间

凡做每一件工作时，总要向最好的结果努力。

但也不要期望值过高。

这样，在出现不如意的情况时，就不会产生严重的失落或失败感。

努力培养乐观开朗的性格

对工作与生活中的非原则问题不要斤斤计较，更不要耿耿于怀，努力培养乐观开朗的性格。

在不顺心的时候，甚至在逆境中要学会安慰自己、鼓励自己。

只要努力，曙光就会出现的。

要有意识地做些自己平时感兴趣的事情，或者独自散散步，进行一次旅游活动等，逐渐淡化消极情绪。

善于宣泄自己的消极情绪

在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事、单位领导或者父母倾诉内心的郁闷和痛苦。

说完后不再积压在心头，轻松愉快地迎接下一次挑战。

重视自我心理保健

由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨干，任务多而重，在工作和生活中的强烈追求和较高的期望值，会导致精神心理持续紧张。

要学会科学安排自己的工作和休息，重视并主动做些心理保健，积极调整心态，保持身心健康。

主动适应社会环境

社会环境是个客观存在的环境，任何人也逃避不了，只有积极地、主动地适应它，才能生存和发展。

这是进化论的精髓——适者生存。

要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避。

采取正确手段去化解矛盾。

同时培养良好的适应性，并努力克服虚荣、妒忌、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的修养。

丰富业余生活陶冶情操

人的生活是丰富多彩的。

健康的业余爱好，可以保持愉快的心情，维持良好的精神心理状态。

音乐与琴棋书画等都是调节情绪、陶冶情操的好方法。

妥善处理人际关系

人际关系看似简单，实际上十分复杂，若要处理好方方面面的人际关系，以下几点值得注意：

（1）切忌斤斤计较，苛求于人，要心胸开阔，严于律己，宽以待人。

（2）不要势利眼，趋炎附势，对人要有同情心，遇事一视同仁，特别对弱者要关爱。

（3）不要飞短流长，东家长、西家短的搬弄是非，制造矛盾。

（4）礼尚往来，主动帮助别人，若别人帮助过自己，要投桃报李；若自己帮助了别人，不要期待着别人来报答自己。

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