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第九章 孕前心理准备1（第11页）

（5）要处理好与异性朋友的关系，友情不等于爱情，在与异性朋友约会时最好携丈夫一起参加，既可联系同事感情，又可以增强夫妻爱情。

总之，已婚女性对异性朋友的友谊、感情要把握好分寸。

保持开朗的情绪

性格开朗、精神乐观是健身的要素、长寿的法宝。

这是人所共知的常理。

性格是人的一种心理特征。

它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。

性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。

性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环境和时间的变化是可以改变的。

人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务。

医学研究已证明，人的性格与健康、疾病的关系极为密切。

情绪的稳定，对一个人的健康起着重要作用。

性格开朗、活泼乐观、精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较易治愈。

不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。

例如，性情急躁、喜怒无常、争强好胜、没有耐性等，易患心血管疾病和代谢性疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化、高血糖、胆石病等；性格内向，性情抑郁、消沉失望、多虑孤僻等不良情绪，多患溃疡病、神经官能症、内脏下垂、哮喘病、便秘、癌症等；好嫉妒，又固执者，常易患慢性胃肠炎、头痛、偏头痛、失眠多梦等。

性格的不同和变化也影响着疾病的发展变化和愈后康复。

培养良好性格基本原则，从大处着眼，从具体事情入手，通过自己美好的行为，塑造开朗的性格。

首先要认识到不良性格对身心健康的危害，树立正确的人生观，正确对待自己和别人，看问题、处理问题要目光远大、心胸开阔，宽以待人，大度处事，不斤斤计较，不钻牛角尖。

科学、合理地安排自己的工作、学习和业余生活，丰富生活内容，培养乐观的情绪，陶冶活泼开朗的性格。

使自己情绪乐观

“乐观者长寿”是已被实践证明了的养生格言。

精神乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。

孔子在《论语》中说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”

可见，乐观的情绪是调养精神，舒畅情志，防衰抗老的最好的精神营养。

精神乐观可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。

正如《素问·举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”

要想永葆乐观的情绪，首先培养乐观主义精神，树立坚定的信念，做到“泰山压顶不弯腰”，“心底无私天地宽”。

无私则无畏，无畏则心地坦然，心胸宽广，精神愉快。

其次，在生活享受方面，要培养“知足常乐”的思想，对于名利和享受，要常体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。

足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人。

再次，培养幽默风趣感，做到笑颜常驻，笑口常开。

列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”

幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。

具有幽默感的人，必定是个乐天派。

幽默的直接效果是产生笑意。

乐观者常笑，笑是养生长寿的妙方，防病治病的良剂。

现代科学研究已证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。

它可以调节人的心理活动，促进生理功能，改善生活环境，使人养成无忧无虑、开朗乐观的性格，让生命充满青春的活力。

保持心理平衡

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