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第172部分（第2页）

如果不喜欢计算机提供的结果，人们会毫不犹豫地更换一个新的程序。

如果你不喜欢坏习惯带来的结果，就应该打破旧有的模式，重新书写已经输入心灵的东西。

2、决断。

有人曾做过一个调查：将2500位遭受失败的男女加以分析，结果发现：“犹豫不决”在失败的31项重大因素中，名列前茅。

可见，培养决断的习惯对一个人有多重要。

许多人无法决断的重要原因就是害怕犯错。所以他们永远试图去决定，但从不行动。

然而，检验自己的决定是否正确的唯一途径就是，迈开脚步、勇敢行动，在实践中接受检验。

要想永远正确就是高估了自己。虽然失误不过是暂时打击了我们的骄傲，但犹豫不决将给我们带来的危害更加无法估量。

罗斯福曾说：“在任何一个决定的时刻，你能做得最好的事情是对的事情，其次是错的事情，最差的是什么都不做。”

3、追求卓越。

卓越和完美不一样，绝大多数拖延症患者都是完美主义者，因为被迫达到完美，但又害怕达不到，因此屡屡拖延耽误。

但是，人无完人，我们不能事事尽善尽美。在做任何事的时候，我们应该抱着追求卓越的态度和愿望来尽可能做到最好，然后相信，余下的自有办法。

埃德温？布利斯说过：“追求卓越让人满足，促人健康。追求完美却让人饱受挫折、神经过敏，简直就是浪费时间。”

所谓卓越，就是将平凡之事以不凡之法完成。

提琴制作师安东尼奥，在小提琴制作上一直这样严格要求自己：在作品没有达到人类技艺和努力，所能达到的最高程度之前，他店铺里生产的任何一件乐器，都不可以对外出售。

对卓越的执着追求，使安东尼奥得到了这样的回报：迄今为止，他的琴依然是世界上最好的小提琴。

如果你已经准备好做那个最好的自己，不妨每天做出一些小改变。

比如，在超市购物的时候，你把一样东西放进购物车，后来发现自己并不需要时，应将东西放回原处，而不是随手一丢就抬腿走人；入住酒店退房前，应该尽量使房间的整洁度和入住前一样，而不是留下一片狼藉。

深到骨子里的自律，莫过于每天坚持做这3件小事，这也是每个精英的标配习惯。

很多人没有把习惯太当回事，但是一说到命运，就会下意识地正襟危坐、神色凝重、思虑重重。

重视命运无可厚非，但有一个浅显又实用的道理是：言辞会促成行动，行动会成为习惯，习惯决定了性格，性格会决定命运。

真正让人变好的选择，都不会太舒服。对自己狠一点，未来的你，会感谢现在的自己。

在场各位长辈们畅所欲言的谈论着所关注的观点和话题，这顿饭吃了整整一天的时间，宋太平下厨了三趟，热热菜肴，补充做了些菜肴，和肖潇相依偎着聆听着各位长辈的谈论，这将是他们生命中美好的记忆。

（全本小说网，。，；手机阅读，m。

第182章　倾囊相授

（全本小说网，。）

家宴散席，宋太平和父母宋安民、李晓梦彻夜畅聊，宋安民和李晓梦在思索着自己还有什么知识和人生阅历，没有传授给宋太平，他们知道这次一别，再要见宋太平的机会很渺茫，或许宋太平学习了修炼者的功法可以突破人族五百岁的寿命极限，几千年后，还会回到腾龙星，但他们老夫妻知道自己是无法突破人族寿命极限的，另外儿子宋太平没有带他们和女儿宋坤宇一同前往拜师，是为安定人族的人心，避免在别有用心之人的挑拨下，引起人族的恐慌情绪。

宋安民先讲解了一套养生的心得体会：

一，深呼吸，降压助眠。

每分钟10次的深呼吸可帮助放松和扩张血管，有助降压。深呼吸时，胸廓打得更开，吸入的氧气更多，能改善血液循环，身体各个器官的利用率也更高。

对老年人及慢阻肺、气管炎、哮喘等肺部患者来说，深呼吸更重要，能起到防治疾病的作用。这些人群的肺功能相对较弱，肺活量小，深呼吸有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，逐步恢复肺活量。

需要注意的是，深呼吸的重点是吸，吸气时闭上嘴巴，尽量用鼻子均匀缓慢地吸气，以吸到不能再进入气体为止，然后迅速将气体呼出来就可以了。

走路、洗澡、工作间隙等都可以做做深呼吸，每次3~10分钟，每天做2~3次即可。

二，深饮食，营养更丰富。

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