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第 117 章 宫廷岁月117（第1页）

清晨，玉殿内膳房中，一如既往地忙碌——当然，相较于御膳房和其他一般的内膳房，玉殿内膳房已经算是轻松的了。因为素娥一贯吃的简单，吃多少要多少，并没有一定要将份例吃完的那股劲儿。

早餐尤为如此，也是因为此，玉殿的内膳房往往会在做素娥的早餐之余，将宫人的早餐也做上。基本上素娥吃早餐的时候，内膳房的人就能吃上了。等到她们吃完，其他宫人也能分批次吃早饭。

“娘子有孕后，牛乳倒是每日都要用的了。”罗颂贞和一旁忙着和面的做饼的司膳内人说道。自从素娥怀孕，每天早上都要喝一杯牛奶，有时晚上洗漱前也会喝。都由罗颂贞来煮，她如今已经算得上是煮奶能手了。

“听娘子说，这牛乳是能长骨头的，自小喝牛乳吃肉长大的，就是要高大一些，如那些北边的胡人——娘子还说了，肚子里的孩子也要长骨头，同样可以喝奶来补。若是补不足，孕妇就会难受，像少时长骨头时一样，都是缺长骨头的东西了。”和面的司膳内人认真道。

其实就是缺钙了

罗颂贞手上动作很快，在牛乳中加了一些水和一点点盐，就倒进不见一点儿油花的锅子里，同绿豆一起大火猛煮。并不煮很久，看着差不多了就舀了上来——这也是素娥交代过的，牛奶久煮就会破坏其中的营养成分。

舀上一盆牛奶后，罗颂贞才过滤掉其中的绿豆。绿豆同煮是起到一个去腥的作用，当然，不能完全去腥。好在这奶的品质不错，本身就不是特别腥，而素娥也不是对奶腥味格外接受不来的人，所以就还行。

这可帮大忙了，要知道要补钙的话，法子就那么几样。在不能吃钙片的情况下，牛奶就是素娥想到的最优答案了。

“按着吃什么补什么的说法，不是该吃些骨头汤么？”有个人不解了。

这个问题缺是过滤牛奶的罗颂贞回答的：“娘子说了，骨头汤将那骨髓煮出来了，实在太油腻。吃得多了养人，胎儿到时太大，倒是弊大于利。娘子还说，多吃虾壳一类的是一样的，但那用来煮汤，用量太少，还是不如牛乳。”

“也是，牛乳盛上，娘子一气就能喝一大盏呢！”那个不解的司膳内人就点了点头这是素娥做了婕妤后才来玉殿的，明显知道的事儿就不如罗颂贞她们多，当下也只能多做事多问（做了婕妤后，侍女要添，内膳房也总算又进人了）。

罗颂贞将盛好的牛乳盖上盖子放到一边，直到其他早膳都备好了，要送上去时，这才加了一点点糖到牛乳中——煮牛奶时太早放糖不太好，这也是素娥交代过的。所以只要牛奶温热时放糖就好了，不用着急。

素娥的早餐很简单，除了牛奶外，就是菠菜猪肝粥、蒸鸡蛋和米汤鱼片三种。听起来挺多的，但因为除了喝的牛奶外，其他份量都不多，所以素娥大概能吃完。

“娘子这早膳，是万万不能让外人瞧见的，瞧着太不成样子了。”摆膳的时候，肖燕燕就忍不住道。她这样说不只是

因为素娥如今作为‘婕妤’（），这样的早膳实在太简单了?（）_[（（），也因为这样的搭配实在不像样。

若说以粥为主，就该配各色小菜，配些汤汤水水算怎么回事儿？

“什么样子先不管了，这样吃对孕妇有好处就行。”这一点上素娥自然看得开她现在的食谱，首先是自己喜欢吃，不然长期吃自己不爱吃的东西，心情都抑郁了，还谈什么好好养胎？其次，就是要考虑孕妇的营养补充了。

如今她算是处在孕中期到孕晚期之间，多补充蛋白质、钙质等是绝对没错的。

优质的肉蛋奶属于是标配，除此之外，可以多吃鱼，多吃绿叶蔬菜，动物内脏不能多吃，也得适量补充（这个阶段，胎儿发育眼睛完成，很需要这个呢）。还有就是主食，为了放着胎儿过大，得少吃。

事实上，素娥那一碗菠菜猪肝粥就是用糙米煮的，这能在适量食用主食的情况下，也补充一些糙米中含有的烟碱素、维他命b1等。要知道像烟碱素这样的成分，对胎儿神经系统的发育也是很有好处的。

吃掉菠菜猪肝粥和蒸鸡蛋后，素娥又捞出米汤鱼片里的鱼片来吃，米汤就剩下了——主要是一次吃太多汤水，肚子里装不下，剩下的位置还得给牛奶呢。

不紧不慢的，一盏牛奶喝完，素娥就很饱了。不过不用担心太饱，刚刚吃的早餐里，水分充足，这只能说是混了个水饱。等到一会儿吃点心的时候，她又会饿了。

现在素娥基本上是少食多餐，一天会吃五顿左右，除了早餐还和过去的量差不多，其他都是减量了的——到了孕中期最后，因为胎儿发育的原因，孕妇很容易饿，但这种时候又不好胡吃海喝，少食多餐也算是一个解决办法。

见素娥吃好了，侍女收拾了餐盘，肖燕燕则是和何小福一起扶着素娥回了花厅。其实素娥这个时候自己走完全没问题，才六个月出头而已，她又不是双胎，肚子就是正常大小。但身边的侍女看得紧，绝对不允许她自己走。

素娥从前殿的饭厅踱步到正殿的花厅，中间还特意绕了一个圈子，算是散步了。

之前肖燕燕甚至提议过，干脆将用餐地点从饭厅改到花厅，省的素娥还要两头跑。这被素娥拒绝了，除非是天气不好下雨了，不然素娥都是坚持去饭厅吃饭的。这对她现在来说，也是一个多活动的机会。

散了一圈步，素娥回到花厅，就坐在窗下看了一会儿书。到了差不多的时间，素娥又在肖燕燕等人的看护下做了几分钟的简单有氧操——素娥算是那种怀孕前有锻炼习惯的人（她只是不怎么出门而已，关起门来踢毽子、跳操都会做，这也是追求身体健康），所以怀孕后依旧有锻炼习惯，只是孕早期不稳定的时候停了而已。

当然孕妇的锻炼也有讲究，素娥只做自己确定能做的，比如说散步，比如说基础有氧操。其他的她都没碰相比起锻炼带来的‘收益’，一个不对带来的危险要可怕的多！

有氧操大概做了一刻钟不到，素娥就停了下来。稍事休息后，她又去做了一会

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