看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

分卷阅读169（第1页）

、高强度的运动了——

就连每天坚持运动，可能都没能做到。

看来，以后还是得多活动活动。

每周至少五天。

后世的一周为七天，这他还是知道的。

七天内至少有五天要进行“中等强度”的身体活动，累计150分钟，也就是每天30分钟。

其中还要有两三天的时间，适当进行“高强度有氧运动”、“抗阻运动”。

虽然不太明白它们的具体含义，但仔细一想似乎也能猜测出一个大概来。

有氧，应该是有氧气？

那……可能是与呼吸有关吧。

尤其是最后一点——

减少久坐时间，每小时起来动一动。

嬴政的脑海里深刻地印下了这句话，他觉得这一点对自己至关重要……

虽然现在的奏折都是纸，不像以前那样又沉重又费身体的竹简，但它们还是很多啊。

经常一处理起来，就是个没完。

嬴政决定安排个人，每半个时辰来一次人工报时，提醒他起来活动一下身体！

战国时期，墨子耷拉着眼皮，看着天幕。

他最近有些不在状态，大概是因为长时间的高强度工作，导致精神一度不佳。

没办法，他太拼了。

但这是一种热爱！废寝忘食的热爱！

鲁班走出来好心提醒他道：“我们不能每天都关在屋子里制造，还要出来活动。”

墨子抬眸看了眼鲁班的大黑眼圈。

墨子：“……”

他对着鲁班那张憔悴枯槁、近乎于面无血色的脸，一时之间不知应当作何回应。

偏偏——

鲁班的嗓音里有气无力，拖着显而易见的疲惫：“墨翟你看看你的脸色，都成什么样了。”

墨子：你倒是先看看你自己！

不行，不能这样下去。我们要开始科学养生、健康长寿，要多活动、锻炼了！

[原神]帝君有只史莱姆  动心  我对云雀始乱终弃了  从零搭建的蜂蜜陷阱  惊！保护动物居然也不能靠卖萌为生  盗版boss重归无限游戏后  无名浪潮  我跟他不熟  迫害系剧本扮演法  沉珠  贵族学院男主怎么喜欢我！  小怪物饲养员  只想战斗的我却成了万人迷[ABO]  十大明君社死现场，天降猛才于秦始皇[历史直播剧透]  反派养大男主后（女尊）  打造修仙界第一世家  八零年代大院养女  快住手，这根本不是豪门女配！  除我之外，全员起点男主  南风入怀