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成绩都很好（第4页）

那会儿，她的3A还没有恢复到原有水准。

不过现在，早就超过曾经啦！

虽然跳跃的偶然性与即时性很高，让她再来一次也不一定能出这样高的质量，但这是她跳出来的。

丛澜：我跳出来的！

所有人都在欣赏这个3A，她也不例外。

睡得晚了一些，早上赖了会儿床，比赛期间本来就会因为紧张而感到精神消耗大，这些加起来，导致丛澜现在虽然精神奕奕，却难掩深处的怠倦。

也是到了这个时候，丛澜发现，自己的心态还要练。

以前破纪录也没这样高兴啊，怎么就……

但这个3A真好看！！

直到音乐开始，丛澜才强压下了自己的雀跃心情，让自己进入自由滑该有的状态里。

第一个跳跃是3Lz3T的连跳，很好，成功了。

她听见场边一阵呼声，带着鼓掌的嘈杂，融合进了配乐里，伴着她的脚步去往了下一个音符。

雪白的考斯滕闪着金色的光，她的身影在冰上闪转挪移，完成了3Lo以后，很快进入了跳接换足联合旋转。

这一次因为受伤，赛前的训练很不充分，甚至说基本可以忽略不计。

两日的恢复训练，虽然过了几遍短节目与自由滑，并对其中涉及到的跳跃做了单独的训练，但一周没有上冰，给丛澜带来的影响还是很大的。

她连体能训练都放下了大半，为了左脚踝，很多训练都不能做。

3F的刃压得不太好，浅刃直接被判了错刃，标记了“e”，扣了0.6的GOE。

裁判手里的GOE，丛澜赚起来难上天，扣分的时候倒是爽快，别人扣0.3，她扣0.6，一个个下手还挺狠。

三周跳除了3A以外，规则里都是1分当0.7来算的，所以+3其实是+2.1。丛澜最后扣了0.6，其实就等于去掉最高和最低分，七个裁判的GOE加起来有-6。

有人给了0分，有人给了-2，大部分给了-1。

挺统一，她这还不是真正的错刃，只是浅刃罢了，标个“！”已经足够。

3F完成后接了一串步伐，然后就是四分钟自由滑里的后面两分钟了。

丛澜察觉到，自己的体力似乎流失过快。

自由滑可以说是相当于狂奔三千米的运动量，在这个过程里如何分配体力，是一门学问。

丛澜以前学得挺好，现在有点差劲了。

她控制着脚下的速度，来到了短边处，起跳3A，后接3T。A跳落下时有些不太稳，她膝盖较正常的落冰更深蹲了一点，又猛地起身，接后面的3T。

幸好落了冰，就是身形前倾了，姿态有点差劲。

丛澜变刃离开。

哎，这个连跳好失败，她想着。

后半的四个跳跃是挨着的，观众们的掌声还在为3A3T响起的时候，她已经要进入到3F1Eu3S的连跳里了。

这个夹心跳，丛澜今天合乐和六练时候一共试了七次，就成功了一回。

她屏住呼吸，压了个深刃的3F，转身跳了半个Loop，接后面的3S。

落冰时身形晃了晃，好险站住了。

GOE又是齐刷刷地给了负分，夹心跳中间的“心”被打了黄色的标记，暂定是个“<”，留待后面复核。

夹心跳对很多选手是有利的，右足落冰不稳的话可以换脚，这个不算是前一个跳跃的步伐滑出，而是中间的小跳。

但，如果第一个三周落冰不稳，就算用这个半圈的跳跃紧急调整了状态，稳住了身形，后续在接第二个三周时同样是不利的——连跳的节奏乱了，轴心乱了。

一个合格的313，中间的夹心也是要流畅才可以的。

至于存周，半圈也可以存，只要想抓，出现问题就可以抓。

丛澜没管这些，她也不知道自己的夹心跳出现了待定，只是觉得自己最后一跳确实太差。

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