手机浏览器扫描二维码访问
第12章（第1页）
这是习武之人的基础功，如果你连别人的招式都无法预判，也别想跟人比试了，基本上是单方面的挨打。
粉丝们被沈竹的话成功弄无语了，那是打扰他们蹲马步的小家伙吗？
他们明明是在关心主播的人身安全问题！
弹幕有一瞬间的凝固，但很快又流动起来：
【现在起，我单方面宣布主播就是我的女神！我以后看到小说里实力强大的女角色就用她带入了！】
【哈哈哈哈哈哈哈哈哈！我录下来了！我录下来了！】
【又疯了一个，抬下去吧。】
【前面的加个好友，私聊发我一份！】
【不枉我一夜没睡，果真又蹲到了主播的实力！】
【那什么，你们真不准备跟主播一起练吗？我怎么觉得我离绝世高手就差了那么一点点？】
【弱弱地举手，我跟了，不过不到两分钟就坐下来了，那腿抖得跟不是自己的一样。】
【嗨！你像主播一样辅助做啊，实在不行贴墙马步主播说也是可以的。】
【不了不了，我觉得我不是这个料，还是看主播练成绝世高手吧！】
除了大家的讨论，沈竹还收到了一些免费的礼物，这些礼物数量达到一定的程度也是能换钱的。
蹲完马步后，沈竹拉伸结束，继续进行手臂肌肉锻炼。
这次没有人催她表演了，大家还在回味刚才她徒手抓马蜂的一幕，有闲心的也跟着她一起练。
手臂肌肉的力量其实是最基础的，等这部分肌肉达到正常值之后，还需要进行细化训练，比如手腕、手指的力量。
像拈叶飞花什么的招式虽然是从腿部开始发力，但手指的手腕的力量增强后，对其威力也有一定的增强。
手臂锻炼完，沈竹结束了直播。
这一次她记住跟大家说下次直播的时间了，并把它标在了直播间内。
她跟那群时髦的大爷约定在明天上课，所以今天她没什么事，回去吃早餐休息就行。
为了能提高手臂的承受能力，沈竹还用泡脚的药材蒸毛巾对自己的手臂进行热敷，毛巾中的药力能够通过毛孔进入手臂之内，从而达到通筋活血的作用。
如果是一练完就开始痛，就得先冷敷消炎，24小时之后再换成热敷。
其实泡澡是最好的，不过那样的话就得订一个大的浴桶，沈竹目前的情况还用不到。
（镜·前传）朱颜：上卷 快穿之系统你就从了女配吧 我的未婚夫白狐大人 我在虫族直播挣钱买机甲 我的男朋友是怪物 当ai来到70年代变成团宠后 清穿后宫的咸鱼生活 独家绯闻 面向太阳背向你 继夫 穿成替身她也要当祖宗 我美强，但不惨[快穿] 32号的秘密 白算计 [综漫] 我在战国搞游戏 撩翻娱乐圈 你是心底的欢喜 奋斗在四零 龙之九子 如何做好三界最后一只凤凰
三国之大太监
作者愤怒的扑街的经典小说三国之大太监最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说后世娱乐城洗浴中心经理魂越汉末，被人陷害稀里糊涂成了皇宫中一名小太监。看他如何在宫中混得风声水起，权倾天下。袁绍骂其是嫪毐。曹操骂其是赵高！迷人的何太后说你眼里泛起山河，碧浪里却不是我。而他却说十年挣扎，十年撕杀，却因你一方绣帕，戒了争打！...
霸爱成婚：首席的娇蛮小妻
什么？只是毕业前的庆祝会，就稀里糊涂的将自己的第一次给丢了。我要告你，告得你家破人亡，把牢底坐穿，让你一辈子出不了监狱的大门。凌乔指着眼前英挺无比宛若从画中走出来的男子，咬牙切齿道。只是为什么那...
第一赘婿
上门女婿，娇妻美艳，丈母娘瞧不起，却不知，我豪富无双，乃第一赘婿！...
陆先生，宠妻不要停
陆先生，宠妻不要停作者陆言遇白葭作品状态连载中亲爸不疼，继母阴毒，继妹小白莲，白葭天天被虐！忽然一不小心撞进了总裁大人的怀里，正式开启斗渣，打脸模式！渣男贱女联手欺负她，她一巴掌狠狠的扇过去，不觉得自己受了委屈，可总裁大人偏要把她抱进怀里强行安慰。亲爸仗着自己父亲的威严打了她，总裁大人动动手指，就让亲爸破产。继母躺在地上撒泼耍赖，总裁大人把她护在身后，一个眼神过去，继母被关进了精神病院。白葭头疼，陆言遇，不需要你动手，我自己能够解...
刀出幽冥
一把来自幽冥的断刀，带来力量的同时，也带来了诅咒。每时每刻都在燃烧的灵魂，必须杀人吞噬灵魂才能维系生命，没人知道什么时候是尽头，从踏上这条路开始，就无法后退。刀出幽冥，死神临世。...
娇妻万福
一个是令人闻风丧胆的活阎罗，一个是重生而来的小透明，一次意外的相遇，从此结下了难分难解的羁绊...