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汤阳现在每个月跑量达到300公里,这个300公里虽然有些水分,连走路也算进去了。
汤阳度过了跑步最艰难的时期,这膝盖的困扰因为汤阳的发神经发狠,居然好了。
到现在汤阳也不知道是怎么回事。
汤阳年纪不小了,但是也是有点小孩心性,觉得既然要跑马拉松,那么成绩能好一点也是好的。
这次汤阳的计划是常马跑个半马。
汤阳对常州马拉松也有点了解了,知道全马330和半马140是常州马拉松的免抽签成绩。
在跑步群中,这个也是大神的标志。
汤阳有没有想过要达到这样的成绩?
有,真的有?
这不是梦想吗?
这在跑步群里,这个速度快的大神大家都是很崇拜的。
汤阳想成绩好一点是真的,至于能达到那样的高度,不敢当想。
这全马算了,都不能跑下来,这个半马的话可以练练。
汤阳喜欢一个人在江边跑步练习,主要的原因是一个人自由。
人多的话,集合花不少时间,这拉伸花不少时间,非常的耽搁时间,那如果是一个人的话,想跑就能跑的。
这间隙的训练是群里大神们提高成绩的法宝。
汤阳非常知道这一公里的极速跑是啥概念,汤阳从初中开始到大学,都有着1000米的达标,那时候的跑法是一口气拼到底,现在为了提高成绩,汤阳要重操旧业了。
不过现在的汤阳不会像学生的时候那么傻,一开始就拼命跑,那样跑的话真的要跑死了,这跑了一公里就倒下了,还怎么再跑第二个第三个间隙呀。
大神们的指导意见是跑10个一公里间隙。
10个1公里,就是死10次,这狠是狠一点,汤阳也认了。
现在的汤阳已经很重视跑前的拉伸了。
汤阳已经从跑步菜鸟,通过多次的培训,也已经是一个比较专业的跑步选手了。
有一句话说的好,砍柴不差磨刀工。
是的,为了要多砍柴,你这刀子必须快呀,所以在砍柴前先把刀子磨锋利了。
这个跑步也一样,你跑步前,这个准备工必须要做好,跑步是一个非常有风险的远动,只有你准备工做好了,那你才可以随心所欲的跑,不然,你这一加速跑,立马肌肉拉伤那真是欲哭无泪,小心使得万年船。
汤阳现在在跑步前至少会花20分钟的时间进行拉伸,汤阳也想好了,这个拉伸也当锻炼身体了。
这跑步以后汤阳也希望自己的身体再轻点,这身体轻了,这速度自然也会快一点。
这身体和胖比起来,肯定是瘦好多了。
胖的人毛病会比较多,这瘦的人,毛病会少很多。
这马拉松群里,经常有不少的现身说法,原来是胖子,每次体检的时候10项指标9项不合格,这坚持跑步以后是没有指标不合格,全部正常了。
你不要说汤阳不胖,原来上班的时候,肚子还不显大,唯一的一次体检居然说汤阳有脂肪肝,一个瘦子有脂肪肝,这太不可思议了。
这脂肪肝什么肝汤阳也没有太在意,因为体检的男生都有这样的毛病。
汤阳做好准备工后,就拿着手机跑起来,再跑的过程中摁下咕咚开始键,然后拿在手里开始跑步了。
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