手机浏览器扫描二维码访问
第164章 特别小组（第2页）
袁志强没有用膝盖和肘击，只是用拳头和脚。
然后围观的四个陪练就看见胡老板的头部，胸部，腹部，大腿被各种角度击中。
好在袁志强用的力量并不大，但也痛的胡杨龇牙咧嘴。
袁志强考察完胡杨的进攻防守能力，才开始进入针对性的训练。
力量和耐力的训练，胡杨每天早上锻炼的时候就在做，所以主要教授他技巧和套路。
胡杨学习格斗的目的不是竞技，所以袁志强先让他了解人体最薄弱的环节，以及神经集中的地方，因为攻击这些地方，可以瞬间让对手失去战斗力。
关于准确度和力量的训练是关键。
所谓力量就是速度，速度快就意味着力量大。
准确度训练难度最大，因为对手不会傻站着不动，在高速运动中要准确击中对方，需要准确的预判，必须经过无数次的实战训练才能提升，这是一个漫长的过程。
至于防守，属于高段位的技能，需要在千百次的实战训练中，才能形成肌肉记忆。
大脑面对攻击时如果思考应对策略，就太慢了，而必须是依靠本能的反应，也就是肌肉的直接反应，才能阻挡或躲避对方的攻击。
然后四个队员轮流当陪练，身高和胡杨差不多的夏海东接近两百斤的体重，抗击打能力最强，胡杨累的手脚发软，对方依旧稳如泰山。
第一次课程很快就结束了，袁志强对胡杨的身体素质给予了很高的评价，但也告诉他，想达到专业水准，需要漫长而艰苦的训练，电影小说里的所谓绝技纯属扯淡，胡杨也不着急，现在才19岁，来日方长。
对于胡杨坚持了两年的晨练内容，袁志强表示可以继续下去，但力量训练的强度可以适当增加。
四个小伙子除了陪胡杨训练，还有单独的训练计划，由袁志强指导，慕浩负责具体实施。
（求五星好评，谢谢您！）
喜欢大叔重返1993（）大叔重返1993。
大唐第一臣 下乡后，我能多闲鱼就有多闲鱼 穿成年代文里的极品亲妈 苟在红尘携美同修 诡异：我虚构的救世组织成真了 四合院我想打谁就打谁！ 攻略者滚 快穿：男主不孕？结果我好孕连连 祸祸精成长记 魔神造就 纣王天子异界游 你答应过不会让我把你找不见 COC跑团：真实克苏鲁游戏 沾染她后，暴戾战爷偏执人设崩了 皇后卷哭了整个后宫 成为反派被退婚？我：退退退！ 特比伦世界 女鬼太漂亮：抱歉，我顶不住了！张远孙娇 救命！神君的乖软凤主又发疯了 重生76，带领全村吃肉奔小康
无限之强化
无限之强化由作者纯洁滴小龙创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供无限之强化全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
与他婚路相逢
绯城人都说傅泊焉不解风情，冷得像块冰，却偏偏对低入尘埃的钟家养女钟意动了心上了瘾。心上人的婚礼上，她被傅先生困在灯影旖旎的角落被好朋友挖了墙脚还笑着拱手相让，是无奈成全？还是在为他牺牲？她的背脊抵在冰冷墙面上，眼角眉梢不禁漾出缱绻笑意傅先生要是追求我的话，他就是留在心底的风景。男人夹烟的手落在她的红...
养生少女：相公缺爱补一补
养生少女相公缺爱补一补白芷穿越了，肩不能扛手不能提，不会种地不懂做饭，年年在医学院挂科的她，到了古代只有饿死这一条路。想接诊？认识几样中药就敢跟天下第一神医抢生意？想卖药？她这条断腿连路都走不了，床上能长出人参吗？想逃跑？金山村三面环山，唯一通往外面的路修了三年都没修好，认命吧！不过好在老天还给了她一个帅哥相公，虽然相公眼睛看不见，架不住他这一张帅脸能讨好十村八店的妇女呀！虽然相公很自闭，对...
羿破苍穹
陈羿受情挫折，奇遇射日神弓，返本归元于盘古遗骨，熔炼己身，且得依附遗骨之上的九大金乌本源和造化玉牒残片助力，熔炼神体，推演万物，助他走上无上巅峰。正如诗曰盘古开天留遗骨，射日天弓隐神威。羿破九天落九日，功德世间晦沧田。今朝神弓重为骨，造化推演诸天法。太阳神华显耀世，苍穹谁主无上尊。...
简童沈修瑾
夏薇茗死了，沈修瑾亲手将简童送进了女子监狱。 三年牢狱，简童被沈修瑾一句好好关照她折磨的大变样，甚至狱中被同意捐肾。 入狱前，简童说我没杀她。沈修瑾不为所动。 出狱后，简童说我杀了夏薇茗，我有罪。 沈修瑾铁青着脸你给我闭嘴！不要再让我听到这句话！ 简童笑了真的，我杀了夏薇茗，我坐了三年牢。 简童逃了，沈修瑾找疯了满世界通缉她。 沈修瑾说简童，我把肾给你，你把心给我吧。 简童仰头看向沈修瑾，说...
开局挖到时空戒指
都市异能宝物热血成长陆飞穿越重生开局挖到时空戒指。一个人，在两个不同时代的世界往来，活出不同的人生。一边是岁月静好，一边是铁马金戈，过着截然不同的两种生活。在现代世界里，没有什么可以阻挡陆飞赚钱的步伐，因为他独家倒卖灵界资源，大赚特赚。富含灵气的茶叶，水果蔬菜粮食，口味和品质直接甩出现代世界产品几条街。高端木材稀缺，那就去异界直接砍，黄花梨紫檀带回来当柴烧。在古代社会里，他修武齐家治国平天下。依靠从现代世界带往古代世界的科技设备军事武器和发展思路，无敌爽翻天。生产力低下？没关系，陆飞直接调去生产线。武器不行，那就装备一个步兵师炮兵旅装甲团，还不行，再训练一支海军舰队和空军大队。道路不行，我修高速，生活落后，那就先先建学校再建发电厂再卖汽车...