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18号早上,李良起的很早,没吃早饭,就开始提前在训练馆内进行热身训练。
这个训练基地位于郊区,环境优美,空气怡人,实在是个训练的好地方。
不过,训练馆里除了李良以外,并没有其他人,因为李良起的实在太t早了。
他四点钟就起床,开始进行热身、投篮、运球的练习。
昨天晚上他饱饱的睡了一觉,没有进行任何的系统任务练习。
他今天要拿出一个良好的状态来,参与到国家队的训练中。
等球员们起床,吃了早饭慢慢到训练中心汇合开始热身时,李良已经在训练馆中出了两身汗,练完基本的投篮、运球还有半小时的力量训练了。
全队第二个到训练中心的人是易建联,他已经起的很早了,只是没想到李良更早。
因为一直有传闻,李良这货在球队经常不训练,迟到早退,有时候干脆一天都不来。
他们并不知道,李良迟到早退是因为在系统里练的更凶啊。
耳听为虚眼见为实,今天男篮的小伙子们是见识到,真的有人凌晨四点起来训练。
可能很多人一整天的训练量,对李良来说不过是四点到九点的热身而已。
正式训练开始前,宫鲁鸣让所有队员集合,进行了一个简单的训练前说明,同时对李良进行了介绍。
“当然了,这位新成员不同我详细介绍了,大家都认识。我希望大家都以一个平和的心态对待新成员的加入,同时把他当做一个标杆去努力要求自己。不求你们达到他的水平,但大家的一天都是24小时,为什么不能在努力程度上向人家看齐呢?”‘’
听到宫指导的话,李良在心里默默地想,我的一天虽然只有24个小时,但我的时间质量可是比任何人都要高的。
经过昨晚的“吃播”表演,男篮小伙子们和李良的心理距离已经拉近了不少。
但等到训练开始后,男篮球员才慢慢见识到,李良的另一面。
在球场上,开着吹风机,儒雅随和的布鲁斯-李。
一开始,男篮进行战术训练,李良站在场边,和宫指导一起看。
男篮的战术体系,在进攻上是以易建联为绝对核心,外线郭艾伦算半个核心。
防守中,以半场和全场的人盯人为主,没有设计太复杂的套路。
其实国家队一向都是如此,为了锦标赛而临时成立,配合的默契和球员的个人能力,比战术设计要更加重要。
像西班牙、阿根廷等男篮强队,一批球员都是从小练到大,一直在一起打球。
战术五花八门,各种套路都能打,关键就是配合默契度高。
中国的这批年轻球员,总的来说默契度还是不太够。
所以宫鲁鸣在战术设计上还是走简单、实用的路子,以外线球员持球,易建联挡拆发起,锋线在侧翼接应三分、篮下冲抢为基本思路。
这种路数简单,问题就在于比较老,在21世纪头10年算是摆脱低位,重心向外线转移和进化的一种先锋思路。
如今到2016年,各国在小型化、轻型化、快速化的道路上越走越快,这种挡拆发起,突、分、切的战术套路,已经略显笨重了。
李良在场边看男篮球员训练,首先第一个感受,就是“慢”。
出球慢,传球速度慢,跑位慢,落位慢,从头到尾,什么都要慢一拍。
唯一不慢的,能被李良看在眼里的就是易建联,他的反应速度是nba级别的。
“宫指导,太慢了啊。”李良对宫鲁鸣道。
宫鲁鸣面露尴尬之色,点点头,道“是啊,太慢了……”
宫指导也是没办法,他是国家队主教练,但手下的球员基本功不是他教的,是平时在青年对,在俱乐部练的,是在cba联赛中实践的。
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