手机浏览器扫描二维码访问
第453章 含眼光凝耳韵缄舌气听心息（第1页）
我则坐在书桌旁边，静静地等待。
一晃眼，过了清晨。
来过一个椛家人敲门，将吃食送到了房间。
我吃罢了，稍显的困顿，不过余秀占着床榻，没法睡，便稍撑着眼皮，看四规真心。
这是一股直觉，倒不是我没学好一样，又去学另一样。
冥冥中那股直觉告诉我，这本书更重要，或者说，两本书是相辅相成的。
“凝神之意，贵在调息，既为基础，亦为要领。
以调心，调息，调形为主要，所谓调形，行立坐卧为四法……”
我口中低喃，慢慢地凝神下来，思绪都放空了，眼中只有书页的内容，一字一句，都在钻进脑海中一般。
心静下来后，不由自主地，身体便换了一个姿势，盘膝于椅子上，头正身直，全身都逐渐放松，双手一朝上，一朝下，相互握着。
眼皮低垂，只留下一丝微光，能瞧见自己鼻头。
逐渐安静的意念，却凝聚在印堂穴位处。
随着这心静，身形变换，呼吸便不由自主地达到了一种变化。
舌尖抵在口腔上方，吸气时，使得呼吸上涌，似是到了头顶，再慢慢吐出。
我能自己听到自己的心跳，好似周遭的一切，都全部消失……
淡淡的喜悦涌上心头，这四规真心第一篇，要求含眼光，凝耳韵，缄舌气，听心息，我好像就完成了？
这时，我才明白一个点。
调息的过程中，必须要先调心，调形，否则，无论如何都达不到眼下的呼吸状态！
而这种状态的持续，似是让我精神得到慰藉，快速地恢复着消耗的精力。
再等我脱离这种呼吸，缓缓睁开眼时，只觉得整个人精神抖擞，好似酣畅淋漓地睡了一觉。
身旁杵着一个人，不正是余秀吗？
她呆呆地看着我，给我的感觉，是她整个人的神采，都变得更为精粹了。
两手空空，是钟山白胶被吸收干净，只是，她眼神却没恢复多少灵动。
“秀秀，你还好吧？”我问了一句。
迟钝了几秒钟，余秀点点头。
我脸色没有好看起来。
余秀的点头，似是回答我，但她的迟钝，更告诉我，她压根没多大好转……
钟山白胶，只能让魂魄变得更凝实浑厚，无法让她内心状态更好，她依旧在不停的忘记事情。
“姐姐来过么？”我再问。
大国精工：回到95年造宇宙飞船 相师云苓 芳心案许 神笼游戏 王二驴的浪漫史 无辜者的困境 没考上大学的我，只好选择屠神了 全民领主：我得到了两个领地 钻石王牌之暴风雨 修仙:绝美师娘要杀我 高武太卷，幸好能让天才当代练 出生领悟道意，我百日宴筑基 贵妃妩媚多情，一心只想当宠妃 美洲种田：这个农夫有亿点强 五行逆天灵根 透视鉴宝，我能一刀暴富 玄幻：从炼丹学徒开始崛起 天授之剑 虎杖会爱上八岐大蛇吗 天启皇帝
洛锦衣陆知淮
五年前，陆知淮一纸离婚协议书，带走了她拼尽全力生下来的女儿，只留下一句别让我再看见你。五年后，洛锦衣作为f国知名配音大咖，带着腹黑大宝，暖男二宝，呆萌三宝霸气归来，某男才后知后觉。洛锦衣追女儿，陆知淮追儿子，陆可可道这对cp，磕了！洛锦衣斗绿茶，陆知淮治绿箭，洛执道后悔了吧，晚了！剩下俩宝拍手看热闹，某霸道陆总临危不惧，知难而上...
祁先生，娇妻娶一送一
男友的背叛，小三的陷害，让她一夜之间掉落深渊身陷囹圄。原以为不过是一场你情我愿的交易，却在一场场阴谋和误会中被伤的体无完肤既然这世上没有人能相信，她能依靠的只有自己，那不如冷了心封了情，再不招惹这一切。只是当她下定决心睥睨一切时，那个冷清矜贵的男人却将她揽进怀里，霸道而缠绵别忘了你的身份，祈太太...
太古仙帝
乾武大陆，浩瀚疆土，唯武独尊！谁能横扫八荒，踏碎山河，主宰天下沉浮，只手撼苍穹？一代仙帝段辰，于仙界陨落，魂穿乾武大陆，修九天星辰诀，横推三千大世界，弹指沧桑尽，一念星辰陨！...
新三国策
生死无二志，丈夫何壮哉！腹内藏经史，胸中隐甲兵。真烈心无异，坚刚志更清。豪气贯长虹，成败复谁论高宠手语。也或狂喜，也或狷狂，高宠是怎样的一个人？没有人知道，即使是奋笔疾书的作者也不能完全的描述出来。在获得自由的那一刻起，年少的高宠如同一片纷飞飘落的叶子，时尔被命运的狂风吹落，时尔又被推到时世的风口浪尖。神亭岭上，当高宠拧矟刺向孙策的那一刻，他不会知道自己的生命还会延续多久，也不能预料孙策将会成为他最强悍的对手。江南，一段新的吴楚争霸故事娓娓展开。面对高宠这般顽强不弃的对手，曹操刘备孙策刘表袁绍这些纵横一时的诸侯不知又会作如何动作？柳絮桃花，自在飞莺，恰恰马蹄，浅草闲人，英雄多情无悔。当高宠第一次意识到男女之情时，他的生命也因为陆缇慕沙大乔等妙龄女子的出现而变得多姿多彩起来，而这才是高宠心中的三国。新书色相在新书榜打榜，大家多多支持，万分感谢！...
护美高手在都市
第一次下山的小道士柳阳，武功高超医术绝世，面对美女小徒孙的诱惑，该何去何从？...
末世裁决者
响彻云霄的号角声带来灾难，揭开末世来临的序幕。为了自保和保护自己在乎的人，林锋不惜一切代价，也要击破重重阻碍达成目的，一切都只是为了生存。嗜血疯狂的寄生体，怪异凶残的巨虫，返祖进化的生物，启示录的灾难预言，让的无处不在的危机将世界带入了新纪元。恐怖与美人交织，热血与激情碰撞，一场前所未有的危机促进人类继续进化，与异位面的激烈碰撞，就此展开。每天保底两更，保证质量，懒得灌水，不会太监！已有130W字的完本小说，请大家放心收藏！...