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第四十一章 训练（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“是！！！”

士兵们脸上纷纷多了份羞愧的表情，不由得一起大喊道。

“从现在开始我将对你们进行全面化的特训，接下来的几天会很残酷，很有可能会有生命危险。

告诉我，你们怕不怕？！！”

或许是让星辰给骂羞愧了，这群精兵毫不犹豫的异口同声喊道。

“不怕！不怕！不怕！”

“好，下面我将会告诉你们这几天的特训内容。”

星辰大声喊道：“耐力训练！力量训练！速度训练！这三样训练将会是你们接下来这几天的重点训练内容！”

“殿下！”

这个时候，刚刚回到队伍里的赵嘉奇犹豫了一下，再次站出来谏言道：“难道我们不训练一些作战方式或者提升实力的训练么？”

“体能跟不上再高的实力也是花架子！”星辰看了一眼赵嘉奇冷声道。

“我知道了....”顿时赵嘉奇就不敢再说话了。

“现在我来说一下这三样训练的具体训练科目！”

星辰再次大声喊道：“耐力训练！长跑，每天绕城跑五十圈，负重跑。”

“力量训练！分为四个部位，大腿力量训练，大腿与地面平行，做鸭步状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

小腿力量训练，踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

上肢力量训练，俯卧撑50个一组，做10组；引体向上30个一组，做10组。

腰腹力量训练，仰卧起坐带转体，50或60次一组，做3组。”

“速度训练！与耐力训练相似，除了负重跑和每日的长跑外，再外加每天一次负重爬山。”

星辰把具体的训练项目给这群士兵说了一遍，因为这些士兵都算是有过修炼基础的人，要比原来的世界的人身体素质要强，所以星辰适当的魔改了一下，顿时就将这群士兵吓傻了。

他们也算这麒麟城内的精兵猛将了，但是对与星辰所说的训练方法却是有一种莫名的恐惧感。

每日绕城跑十圈？负重爬山？

不会死人吧？

“从今天开始，你们就训练这些，由副统领秦朗亲身带你们训练。”

没有理会这群士兵的惊讶，星辰淡淡的道：“一周后，我希望你们能给我一个大大的惊喜。”

“只要你们按照我的训练方法训练，什么狗屁的精英军队，在我们面前，就是一群土鸡瓦狗！”

听到星辰这话，这些士兵顿时心中都激起了一股热血。

他们不是那些老兵油子，他们也渴望上战场立功，他们似乎在这位三皇子的身上看到了一丝曙光。

这边星辰在训练精兵，另一头的皇莆月辉可是坐不住了。

二皇子府邸

“什么？你说老三他杀了飞墨！还用飞墨代替我顶罪了？！”

大堂里，皇莆月辉听到欧阳青传来的消息顿时脑袋一发蒙。

飞墨的死他并不好奇，毕竟他让飞墨去行刺毒刃已经是迫不得已的计策，成功性很小，他并没有抱多大希望。

桃运医神（山村小神医）  职业从直播开始  老班无敌于精灵世界  我真是仙界萌新  娱乐：我的舞台能让巨星返老还童  寒冰秘境  穿书后被偏执反派黏上了怎么办  拘魂师  聚魂诸世界  末世倒计时：我获得了救世主系统  绝色医妃：病娇王爷心尖宠  大秦：开局炸了咸阳宫  天使人偶的降临  平行世界之神魔降临  入殓师：一位戏子，非要找我画冥妆  美女老板的极品高手  只有我的魔宠能进化  我在末世话死人  忍界游侠  厉少的闪婚新妻