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第1206章 附录三 我的大学三（第2页）

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20彼其钟山川之秀，则气概浩然矣；慕松柏之后凋，则节义昭然矣。

见竹之究，而虚其心；闻兰之馨，而礼其行。

志鸿鹄之所志，行大棚之所行。

健康

1常言说，气『色』挂在脸上。超越一切美感和时髦的东西，是健康。一个现代人，没有健康，只能算半个文明人。只有坚持经常『性』的体育锻炼的人，才可能成为一个完美的现代人。

2愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契柯夫

3血糖是人身体和大脑所能依赖的能源。

4靠一句美好的赞扬我能活上两个月。——马克吐温

5女『性』的右眼、右耳比左侧敏感。男『性』相反。

6邮递员两条腿不停地活动，天长日久，使得腰腿结实，心脏强健，呼吸系统，消化系统，泌『尿』系统和神经系统功能都得以加强。

7适当的饮食，适度的睡眠，适时的排泄，是维持身体肌肤美丽，健康的三大原则。

8直立——高血压的根本原因。

9香烟中的尼古丁会使血『液』循环不良、皮肤表面温度降低、细胞的新陈代谢作用减退、使皮肤提前老化产生皱纹。

10酒精能使血管扩张，将大量血『液』送给皮脂腺，造成皮肤粗糙。

11早晨，人的血糖最低，因而吃好早餐尤为重要。

12经过一夜的时间，人体消耗不少体『液』，血容量也相对减少，早晨适当补充一些『液』体，可增加血容量，改善血循环。

13过饱则使脑供血不足而降低思维能力。

14跑步是一种既强身又健体的好办法。

15锻炼两腿的肌肉，可以消除人们的脑疲劳，预防脑的老化。

16锻炼脊背、腰部和腿的方法很多，如跑步、散步、跳绳等。

17“绿『色』仙子”吊兰和翠绿清雅的仙人掌，不仅是惹人喜爱的家庭盆栽花卉，还是净化空气的能手。

18荠菜『性』味甘，微寒，全草入『药』，是清热解毒，止血利『尿』之剂，还可治疗头疼，高血压等病。

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19细嚼能增强大脑皮层的活力，起到预防大脑老化和老年痴呆症的作用，能够促进体内胰岛素的分泌，调节体内糖的代谢，有助于预防糖『尿』病的发生。

人们咀嚼食物产生的唾『液』，具有很强的消毒能力。

20“小便『性』温不寒，饮之入胃，随脾之气上归于肺，引火下行，能治肺病。”“小便与血同类也，故其味咸而走血，治诸血病也。”头痛至极，童便一盏，热病咽痛，童便三合，含之即止。

21新的世纪将是一个健康的世纪。

学习负担重，生活无规律和缺乏体育锻炼是学生健康水平下降的主要原因。

22人体能源过剩病包括肥胖症，动脉硬化和胆固醇结石等。大约10%的成年人有胆结石。

过食肥甘可助湿，生痰，化热等;过食生冷，脾胃受伤，寒湿内生，发生腹痛泄泻等。

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