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第289章 鸽子归来连载再开（第1页）

无缘无故多了一个特训人，方诚倒也没有什么所谓了。

下午的时候，他直接就带着钱子强，钱子豪，周传龙还有刘兴四个人单独来到了剧组的后山这边。

“接下来的这一个星期，我们需要做的东西比较多，不过，不管做什么，最重要的都是打基础，你们的基础还不错，不过接下来，我还是需要你们再进一步巩固一下！”

方诚深呼一口气，看向眼前几个人，大声说道。

钱子豪他们用力的点了点头。

他们很清楚自己跟方诚之间的差距。

周传龙同样用心，因为他想从方诚身上学到那种

“好！！”

刘兴大声喊道。

方诚看着刘兴：“……”

这货就是多余的啊。

不过他也没说什么，只是马上开始安排他们热身，准备训练。

而与此同时，他很快也开始在训练卡上写上了三个人的名字。

一场特训，也正式开始了。

方诚的训练方式也是比较简单的，只是普通的扎马步，走梅花桩，再就是跑跑步了。

至于身体的柔韧性这种东西，是比较麻烦的，毕竟成年人都定型了，想要再追求什么柔韧性是非常困难的事情。

不过他也依然这样锻炼着，毕竟系统出品的教练卡，没准有奇迹发生呢？

……

“嘎！嘎！！不、不行了，不行了……我、我好累！！”

跑了一圈之后，刘兴整个人就想要趴下了。

他嘎嘎喘气，汗流浃背，两只手撑着自己的膝盖，整个人看上去都不是很好了。

方诚看着这一幕，默默的摇了摇头。

其实这已经很明显了，刘兴毕竟还是属于流量小鲜肉，身体素质方面，就比常年奔波的钱子豪他们要差很多，更别说每天都要锻炼的周传龙了。

“累了就去休息吧。”方诚淡淡说道。

他是无所谓的，毕竟刘兴这个就属于附加品。

只是刘兴觉得不行！

他感觉方诚这句话甚至刺激到了他的自尊心。

方老师该不会是已经失望了，不需要他了吧？

“我能行的！！”

刘兴咬牙说道。

然后又一次跑了起来。

看着这一幕，方诚也没说什么，只是面无表情的看着大家的训练。

一个星期的时间，能不能达到他想要的效果，他并不知道的。

在跑完步之后，方诚找人装下的梅花桩也终于完成了。

“来吧各位，接下来我需要掌握你们的平衡能力，这个梅花桩会用么？”

方诚看向众人，缓缓问道。

看着这一根又一根竖立在地上的木头，大家默默的摇了摇头、

他们不太清楚。

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