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手臂器械力量练习50次×8组。
腕部、脚部的力量练习50次×8组。
50kg杠铃卧推40次×5组。
短距离冲刺50次。
400米快速倒跑×4组。
10000米匀速长跑。
身体柔韧性固定动作训练。
身体各部位拉伸50次。
当榊顾问看完所有的内容后,亚久津随即解释道。
“这些不过是每天的基础训练,所有的项目,都要在6个小时之内完成。”
“而代表队的成员们,甚至能够在3个小时之内完成。”
“我们可以缩减这个训练量,来作为正选队员的常规训练计划。”
听完亚久津的话后,榊顾问赞同的点了点头。
“如此全面的项目,进行调整后,的确可以尝试一番。”
随即,教练室内响起了阵阵议论之声。
而毫不知情的冰帝正选队员们,此时还在讨论立海大的事,完全不知道地狱般的训练即将降临。
一个小时后,亚久津与榊顾问的身影,出现在了训练场上。
“所有正选队员集合。”
一声令下,所有人成一字型,快速并列站好。
“从明天开始,直到关东大赛开赛前,将进行为期一周的特训。”
“明早八点在校门口处集合,以上。”
“是!!”
在榊顾问离开后,众人纷纷询问亚久津,具体是什么情况。
但得到的回答,却让人不寒而栗。
“各位,今天所剩余的时间,希望你们好好珍惜。”
“因为在未来的一周内,你们将会体验到地狱般的特训!”
“祝你们好运!”
“什么叫祝我们好运?难道你这家伙不用特训吗?”
对面疑问,亚久津十分轻松的回答道。
“我当然也会参加,不过是作为你们的特别教练参加!”
“各位可以完全放心,我会在这段时间内,让你们生不如死的!”
“榨干你们的每一丝体力。”
“不用感谢我!”
说完,亚久津也转身离开了,只留下了已经呆滞的众人。最近转码严重,让我们更有动力,更新更快,麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
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