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第二百三十章 八块腹肌的目标（第2页）

对周故渊来，这样的训练都非常有意思，流汗的感觉确实很累，但很舒服。

他们有阶梯快速蹬腿、斜坡加速度等等训练方法，尤其是斜坡加速度，这个最容易消耗鞋子。

意思是斜坡往下跑，有倾斜度嘛，加速的话更加快，鞋子在这样的高频率过程中，很容易撑坏。

仅周故渊练了两次，就觉得自己的鞋子快要换了。

虽然不太清楚有没有可能参加下月底的市运动会，但周故渊都是重在参与，积极训练。

而且，赵卫国老师虽然没有训练他们弯道加速，但偶尔也会来一次长跑拉练的。

长跑拉练也很累的，四十多人前后排好，大概五十多米的距离。排在最后的一名运动员从队伍旁边的跑道，以最快速度跑到队伍前面，然后慢速度慢跑着，静等其他人慢慢排到他前面，直到他又称为最后一个，再次跑回队伍最前面。

所以，这样长跑拉练，一般能坚持一个时，就真的挺不错了。

老赵的训练方法虽然看似简单，但敢偷懒的却一个都没樱

训练之余，每次放松都是肖楚楚帮周故渊的。

两人似乎是队里默认的一对了，不过，两人都没有这方面的忌讳。

周故渊是没这个想法，也保持正常距离。

而肖楚楚也不知道啥情况，好像大大咧咧的，跟周故渊也能偶尔开开玩笑这样子，但实际她怎么想，没人知道。

不过，她的超级大胃王，是彻底震惊了周故渊三人。

每次去吃饭，基本上都是他们四人。不过，后来熟络了之后，队伍就慢慢增加了。

像王明荣等几个跟周故渊玩得还不错的伙伴也都加入到了队伍里面，而跟肖楚楚玩得好的两个女队友谭晓莉和李曦也都跟着一起。

不过，除了肖楚楚的饭钱是周故渊给，其他人可都是AA制。

没办法，他答应了少女，只能这样。

反正他自己零花钱也多，一顿饭钱也不过是十块钱左右，对他来，还担负得起。

所以，日子过得虽然辛苦了一些，但也有开心的时刻。

比方，他的体重已经降到一百六十斤了，腹部已经明显看到四块腹肌了。

整个暑假都几乎是在训练中度过的，除了上午可以睡一下懒觉，下午到傍晚这段时间基本上都是训练。

他已经很久没有晨跑了，为此张玉萱还跑到他家去，特意问了此事。

得知周故渊已经加入了校田径队，每都要进行大量的训练时，张玉萱这才没有话了。

不过，她也了，如果到时候真的去参加运动会，必须要告诉她，她会去现场给周故渊加油的。

对此，周故渊自然是满口答应了下来。

张玉萱看到周故渊的身材没有反弹，反而越来越健壮，甚至开始有腹肌，也是相当的欣慰。

有关身材管理方面的心得，张玉萱可谓是有相当的发言权。

她是一个比较自律的人，在吃的方面比较挑剔，在健身运动上从来不会偷懒。

因此，她的身材一直保持得非常不错。

这也是周故渊当时第一次出门跑步就能遇到她的原因。

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