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第一节 痛经（第2页）

气滞血淤型：可见经前或经期小腹疼痛、下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及乳房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等。

（1）益母草30～60克，元胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳，再煮片刻，去药渣，食蛋饮汤。月经前每日1次，连服5～7天。

（2）川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮5分钟左右，加黄酒调匀即可。每日1剂，分2次服用，吃蛋喝汤。

（3）白玫瑰花5朵，糯米100克，樱桃10枚，白糖适量。将未全开的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干净。糯米煮粥，加入玫瑰花、樱桃、白糖稍煮即好。

（4）向日葵15克，干山楂30克，红糖60克。前两味烤焦后研末，加红糖，分2次冲服或煎服，1日服完。于经前1～2日开始服，或经来时即服，每次月经周期服2剂，连服1～2个月经周期。

寒湿凝滞型：可见经期或经后小腹冷痛或绞痛，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。

（1）当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日1剂，分2次服用。

（2）桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂。

（3）小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂。

（4）香附、艾叶各30克，鸡蛋3个。加水共煮，蛋熟后去壳，再煮20分钟，服鸡蛋，每日1剂。连服2～3剂。

气血虚弱型：腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。

（1）雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

（2）韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，兑入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2～3日，饮后俯卧片刻。

（3）阿胶6克，黄酒50毫升。阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒兑适量温开水送服药末。

（4）生姜10克，红枣10个，红糖100克。水煎服，月经前每日1剂，连服3～5剂。

肝肾亏损型：经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔薄等。

（1）肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。

（2）核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。

（3）黑豆60克，鸡蛋2个，米酒（甜酒）120克。先将黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。

（4）月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。

五、女性月经时期的体育锻炼

不少人认为在月经期应有一个安静的环境，应注意休息，尽量减少活动。其实，这种认识是片面的，不完全正确。大量的医学研究证实，适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说，同样是十分重要的。月经期被人们称作“例假”，似乎就是应该休息的日期。如果月经期真的卧床休息，反而对行经不利。对于月经过少的女性来说，适当的体育活动，可增加子宫内的血液循环，促进子宫内膜的脱落，有利于月经期有痛经的患者，适宜的体育锻炼，可减轻其心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。即使罹患子宫内膜异位症，适宜的活动也没有坏处。

但这个时候的体育锻炼要讲究科学方法。一般情况下，体育锻炼应以散步、广播体操、骑车、慢跑等活动为主，同时要注意避免大强度、剧烈的活动，应循序渐进，量力而行，时间适宜，以不感到特别劳累为宜。尤其要说明的是，活动不宜剧烈，以防发生子宫内膜异位症。

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