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“向右转,现在先给大家讲解一下跑步走的要领。”
看着张三他们都停下来了,王林又紧接着对众人下达到口令,并且说到自己接下来要干什么。
张三等人听到之后,连忙转过身来面对着王林,等待起来。
我的天哪!这个身转的,简直就是神龙摆尾啊。
王林看着张三他们一个简简单单的向右转,就摇摇摆摆晃晃悠悠,脑袋更是一片发黑。
生活不止苟且,还得继续,不管脑袋再怎么发黑,该完成的任务还得要完成。
王林也没有管张三他们的转向如何不好,直接开始讲解起跑步走的要领来:
“跑步开始前队列指挥员会下达“跑步——走”的口令。
当听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳,提到腰际,同时上体微向前倾。
提拳高度,提到腰两侧与肚脐同高的位置,也就是大家外腰带的位置。
注意握拳的时候,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,动作要自然,握拳不需要太过用劲。
双臂提起的时候,拳心向内,肘部稍向里合。
听到“走”动令时,两腿微弯,同时左脚向前跃出,利用右脚的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,下一步右脚照此法动作。
跑步前进时,两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。
两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
注意摆臂不要上下打鼓,要做到前不露拳,后不露肘。
当队列指挥员下达“立定”口令的时候,“立”字下在左脚,“定”字下在右脚。
大家听到立定口令时,速度略减,从立定口令下达后数起,四步立定。
第一步,左脚迈出,右臂前推;
第二步,右脚迈出,左臂前推,右臂后拉并不再推出;
第三步,左脚迈出,左臂后拉,此时双臂皆向后拉回成预备姿势;
第四步,右脚向左脚靠脚,注意靠脚要有力。”
王林一边开口讲解着,一边身体按照自己的讲解做着示范动作。
王林穿着一身紧致的迷彩服,戴着迷彩帽,扎着军绿色的腰带,将他笔直挺拔的身体凸显的分外健壮。
此时他满脸严肃的讲解着,张三他们也听的分外认真,一个个都接连点着头。
点头是一回事,听没听懂又是一回事,具体实践那就更是另外一回事了。
正所谓实践出真知,是真货还是水货,一试便知。王林看着众人都点头了,他也想试试众人到底听懂了没有。
“好,既然大家都听懂了,那么接下来咱先走一遍流程看看。”
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