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第245章 演员的自我修养（第1页）

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林东尴尬地挠了挠头，又瞥了刘国权一眼。

“刘大姐，我这身板真的很瘦吗？”

刘国权板着脸说道:“林总，拍戏我们是专业的，没有跟你开玩笑，既然你已经选择了这个角色，就应该为这个角色负责，如果你觉得自己投资几千万只是为了过过演戏的瘾，那当我没说好了。”

林东苦笑道:“刘大姐，别那么严肃嘛，增肥就增肥，不过刘菲菲这个小丫头怎么办？看她那么小很让人出戏啊。”

刘国权摆手道:“服装师和化妆师会告诉你年龄不是问题，你只要保证自己没有任何问题，其他的你都不用管。”

林东虽然内心无奈，但是也不得不按照刘国权的安排来，增肥势在必行，还要在一个月内把体重增加到让人看起来很舒服的地步，不能太胖也不能太瘦。按照林东近一米八的个头，体重至少一百四十斤往上一百五十斤左右才不会显得太瘦。

但是此时林东也只有一百二十斤不到，一个月内增肥三十斤，对他来说难度不是一般的大，高中三年体重都没怎么增加，到了大学也没有改变多少，林东很怀疑自己是不是自动免疫肥胖体质。

要增肥就要制定一个合理的增肥计划，首先得保证饮食习惯，一天最少四顿饭，尤其是晚上，要多吃高热量的食物。

其次是坚持运动，只增肥不运动很容易造成身材变形走样，会对角色形象造成不太好的影响，只有运动才能保持身材。

最后，也是最重要的一点，保持好心情。有个成语说得好，心宽体胖，心情愉快没压力没牵挂，自然会发胖。

为了在拍电视剧之前增加足够的体重，林东给自己制定了一个增肥计划。

早餐鸡蛋，全脂牛奶，甜品，午餐也是大鱼大肉，高热量产品，晚餐依然是高脂高热量食物。除此之外还有夜宵，一天四顿饭，每顿必须补充大量的脂肪。

锻炼也有计划，早起半个小时慢跑，然后是早餐。早餐结束后一个半小时，锻炼加速跑，高抬腿动作，俯卧撑等各来两套。再接着是休息午餐，午餐大吃一顿之后开始研究剧本台词，晚餐前还要锻炼半个小时，释放多余的热量。晚上九点半左右再来一顿夜宵，然后睡觉。

为了演好金燕西这个角色，林东下了很大的决心。不为别的，这是要成为一个合格的演员应有的自我修养。

7月20日，林东开始执行增肥计划，给自己写了一个作息时间表。

早上七点半起床锻炼，七点五十吃早饭。吃饭的时候林东也要看剧本，记台词。

八点十分早饭结束，继续看剧本台词，一直到早上九点二十，紧接着锻炼一个半小时到十点五十。

十一点开始看剧本台词，十二点午餐，十二点半午休，两点继续看剧本台词，到下午四点，锻炼一个半小时到五点半，晚餐。再然后就是看剧本，锻炼，夜宵，睡觉。

第一天对林东来说很难熬，他的胃口就那么大，非要逼着自己吃很多东西，着实不是人干的事儿。

到了第二天，看到早餐上来的那一刻，林东下意识皱起了眉头，有种想要作呕的冲动。但随后他又压下这种冲动，捏着鼻子硬把东西塞进肚子里。

直接导致的后果就是从第二天下午，林东就开始拉肚子。

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