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§第四章 矫正本能行为障碍（第12页）

5.我常常感觉有莫名的昏昏欲睡的念头袭来，总想打盹。

6.我晚上睡觉时间太长，但白天仍然感到想睡觉。

7.我早上很容易就能按时起床。

8.只要待在温暖的室内时，我便会不自觉地打起呵欠來。

9.我决不会出现睡得醒不来的情况。

10.参加无聊的会议或演讲时，我会有昏昏欲睡的情景发生。

11.我常常因为嗜睡而耽误工作。

12.跟朋友坐着交谈，我总是无法集中注意力，只想睡觉。

13.只要一没喝含酒精类的饮料，吃饱饭后，就会开始想要睡觉。

14.看电视或阅读的時候，会有想小睡的念头。

15.早上很难顺利起床，总会懒床好一阵子。

16.我坐车连续超过一个小时，就会自动睡着。

17.白天我无精打采，什么事也很难完成。

18.下午躺坐在沙发上时，总是会不知不觉地睡着。

19.我觉得自己精力特别充沛，好像睡一点点觉就可以让我精神焕发的感觉。

20.我在开车时经常打瞌睡。

21.周末或放假时我会大睡特睡，甚至曾有连睡24小时的纪录。

22.一般来说，我的睡眠很有规律。

23.我经常处在昏昏然的状态。

24.在工作或学习中我难以集中精力和富于效率。

25.在我的睡眠中有过全身麻痹或近于瘫痪的感觉。

26.无论我如何努力保持清醒，在白天总是不能阻止困意袭来。

27.在刚睡着时就会做梦，哪怕小睡、打盹都会做梦。

28.在公共交际场合如电影院或聚会时我也会睡觉。

29.因为想睡觉以致给工作带来麻烦。

30.即使在醒着的时候，我也有置身梦境的感觉。

计分与结果：

第2、7、9、19、22题答“是”记0分，答“否”记1分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。得分越高，你的嗜睡症状越明显。

你的总分：

0～5分：你没有出现嗜睡症。你能保持正常的作息和有质量的睡眠，没有出现过睡眠时间过长的纪录，另外，偶尔的小睡绝属正常。

6～10分：你隐含了一些嗜睡的倾向，或许由于工作和学习的压力，你经常感到睡意朦胧，常控制不住。

11～20分：你有一定的嗜睡表现。除控制不住地犯困外，在紧急情况下还会全身无力，越着急越没劲，头脑清楚却难以自控，正所谓“心有余而力不足”。

21～30分：你有严重的嗜睡症。并影响到了你的日常工作和学习，在发病的几天内整天不分昼夜地睡，应该立即得到治疗。

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