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5.我常常感觉有莫名的昏昏欲睡的念头袭来,总想打盹。
6.我晚上睡觉时间太长,但白天仍然感到想睡觉。
7.我早上很容易就能按时起床。
8.只要待在温暖的室内时,我便会不自觉地打起呵欠來。
9.我决不会出现睡得醒不来的情况。
10.参加无聊的会议或演讲时,我会有昏昏欲睡的情景发生。
11.我常常因为嗜睡而耽误工作。
12.跟朋友坐着交谈,我总是无法集中注意力,只想睡觉。
13.只要一没喝含酒精类的饮料,吃饱饭后,就会开始想要睡觉。
14.看电视或阅读的時候,会有想小睡的念头。
15.早上很难顺利起床,总会懒床好一阵子。
16.我坐车连续超过一个小时,就会自动睡着。
17.白天我无精打采,什么事也很难完成。
18.下午躺坐在沙发上时,总是会不知不觉地睡着。
19.我觉得自己精力特别充沛,好像睡一点点觉就可以让我精神焕发的感觉。
20.我在开车时经常打瞌睡。
21.周末或放假时我会大睡特睡,甚至曾有连睡24小时的纪录。
22.一般来说,我的睡眠很有规律。
23.我经常处在昏昏然的状态。
24.在工作或学习中我难以集中精力和富于效率。
25.在我的睡眠中有过全身麻痹或近于瘫痪的感觉。
26.无论我如何努力保持清醒,在白天总是不能阻止困意袭来。
27.在刚睡着时就会做梦,哪怕小睡、打盹都会做梦。
28.在公共交际场合如电影院或聚会时我也会睡觉。
29.因为想睡觉以致给工作带来麻烦。
30.即使在醒着的时候,我也有置身梦境的感觉。
计分与结果:
第2、7、9、19、22题答“是”记0分,答“否”记1分。其余各题答“是”记1分,答“否”记0分。各题得分相加,统计总分。得分越高,你的嗜睡症状越明显。
你的总分:
0~5分:你没有出现嗜睡症。你能保持正常的作息和有质量的睡眠,没有出现过睡眠时间过长的纪录,另外,偶尔的小睡绝属正常。
6~10分:你隐含了一些嗜睡的倾向,或许由于工作和学习的压力,你经常感到睡意朦胧,常控制不住。
11~20分:你有一定的嗜睡表现。除控制不住地犯困外,在紧急情况下还会全身无力,越着急越没劲,头脑清楚却难以自控,正所谓“心有余而力不足”。
21~30分:你有严重的嗜睡症。并影响到了你的日常工作和学习,在发病的几天内整天不分昼夜地睡,应该立即得到治疗。
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