全能运动员的身体训练一般包括什么最新章节_第三卷田径之王第六十五章跳远测试第1页_全能运动员的身体训练一般包括什么免费阅读_过关斩将作品

看书中文网>全能运动员的身体训练一般包括什么手机访问加入书架章节目录小说详情

手机浏览器扫描二维码访问

第三卷田径之王第六十五章跳远测试（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

跳远的腾空过程中，运动员的身体重心是按照抛物线轨迹运动的，腾空过程中的动作，目的主要是为了保持身体的平衡和完成有效的落地，从而更好地利用抛物线的轨迹，争取达到更好的成绩。

腾空以后的所有动作都要在“腾空步”之后进行，然而跳远的初学者们在身体腾空的时候根本就不记得去做动作，或许是身体的反应跟不上，等到身体要做动作的时候就已经落地了。

张冠使用的空中动作是最简单的“蹲踞式”，但最初练习的时候，他也不习惯在空中做动作，张冠觉得最麻烦的并不是腿部的动作跟不上，而是腿部动作和腰腹力量协调性很难掌握。

跳远运动中的腾空动作，对腰腹的力量考验还是非常大的，跳远运动员最容易受伤的地方不是双腿，而是腰部。不过张冠毕竟有“身体协调性”的那个技能加强，在经过长时间的练习后，张冠总算是掌握了蹲踞式的技术动作。不过也仅仅算是掌握而已，距离技术动作完美还有极大距离的差距。

接下来的落地训练，首先要克服的是心理方面的因素。对于不懂得跳远技术的人来说，落地最担心的就是摔倒，这是人类对于失去平衡的一种天生的恐惧，所以初次进行跳远的人，落地的时候往往都是两脚直接钉在沙池里，又或者是猛的向前跨好几步来保持身体的平衡。而专业运动员则是利用冲劲顺势的从沙池里站起来。

无论是跳高运动员还是跳远运动员，他们都不怕摔倒，他们通过长期的练习已经克服了对摔倒的恐惧，而普通人的话，哪怕心中不断的告诉自己，摔在沙池中身体是不会受伤的，但真的要摔倒的时候，身体还会不由自主的做出多余的动作来保护自己。

张冠虽然有强大的系统在身，但克服心理因素这种事情，系统是帮不了他的。他只能一次次的在摔倒中爬起来，一次次的去适应摔在沙地中的感觉，直到他不再害怕摔倒。

……

3月25日，体坛风云人物颁奖盛典在京举行。

这届的风云人物评选自从去年年底就拉开了序幕。最初的时候有上百位候选人，其中不仅仅有运动员，还有教练员、运动队、体育解说、体育赞助品牌的老板、俱乐部的老板等等。而候选名单中的运动员，除了中国运动员之外，还有一些外国的运动员。比如小贝、老虎伍兹、费德勒、阿隆索、伊辛巴耶娃，连莎拉波娃也在最初的候选人名单当中。

当然，上面这些外国大牌运动员是不可能出席这个颁奖盛典的，而最后的获奖人物中自然也没有他们。而实际上本届体坛风云任务的评选，获奖者基本上都已经内定下来了，张冠和刘飞人肯定是会各自占据一个名额的。

值得一提的是主办方请来了前国际奥委会主席萨马兰奇前来颁奖，此外还有很多国内演艺界的明星出席，算是颁奖盛典的一大亮点。

台下，张冠和刘飞人坐在一起，他们手中各自都捧着一个小金形状的奖杯。

“你这几天怎么没回莘庄基地。我在基地里都没看到你，都忙什么呢？又接商业活动了?”刘飞人开口问道。

张冠摇了摇头，小声说道：“我在国体的训练中心呢，偷偷在练习跳远。”

“跳远！”刘飞人吃了一惊：“前些日子从莫斯科回来的时候，你在飞机上跟我说起跳远，我还以为你是说着玩呢，没想到你还当真了。队里没有阻止你么？马主任同意了？”

“没同意。马主任让我先练练试试。”张冠将十天跳到7.8米的事情告诉了刘飞人。

“十天时间跳到7.8米？这怎么可能做得到！你是疯了吧！我看你小子被人卖了还帮人数钱呢！”刘飞人不住的摇头。

“总归要试试嘛！再说我不是经常创造奇迹么。”张冠显得很自信。

“不一样的，之前那是短跑。跑步这东西，特别是百米短跑项目，主要还是看天赋。技术要求相对其他田径项目要低的多。人与生俱来就会跑步的，可跳远是需要技术的，没有三五个月的苦功，连最基本技术都很难掌握熟练。”刘飞人开口说道。

“恩。我现在才刚刚学会腾空和落地。”张冠接着说：“不过明天就要测试了，辛辛苦苦练了十天，就看明天这一哆嗦了，总得试试吧！对了，你明天回去么？你要是不回的话，来看我怎么跳过7.8米！”

“我可没时间陪你发疯。我明天一早就得回去，我脚伤才刚好，得尽快恢复状态。时间不多了，现在是3月底，还有一个多月，到五月初就有比赛了。”刘飞人开口说。