手机浏览器扫描二维码访问
第119章 卷（第2页）
可以想象，以后绝对是要对练的。
“我们从哪儿开始？”星仔一边问着，一边转头看向张烨，却见张烨已经穿上负重衣，往负重衣里塞钢板加负重了。
众人：“……”
得，不用问太多，干就完了！
不过其实吧，这也不能说是卷，因为内卷是内部恶性消耗，是非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。
张烨和小伙伴们这种，应该叫做“良性竞争”。
不过他们还是喜欢把这叫卷。
很快，身上的钢板就塞满了，然后就是腿部负重。
每个夹层可以塞三块一斤的钢板，一个腿部负重组有八个夹层，就是24斤。
张烨绑了三个腿部负重，每条腿72斤，两条腿就是72千克。
加上双臂负重和上身负重，加起来有近两百千克的负重。
这样的负重，对于目前的张烨来说，不算事儿。
当然，这是没有运动起来。
常人能轻松提起二十斤的物体，但让他带着二十斤物体负重训练，那绝对是痛苦的，所以带着两百千克的负重训练，对张烨来说也不简单。
而星仔三人则负重五十公斤，对他们来说已经够了。
而白的负重则比张烨多了五十公斤。
负重完成后，张烨就开始带着小伙伴们热身。
小跑一下，跳一跳，很快众人身上就出现了细汗。
热身差不多了，就开始进行一系列的魔鬼训练。
最简单的，负重蛙跳。
来到训练场，训练场的外圈跑道比较小，只有四百米，张烨对自己的要求就是跳完三圈。
“你们尽量跳完一圈，跳不完也没关系，先适应这种训练量，循环渐进。”张烨朝星仔三人说道：“等到身体适应了，再进行极限训练。”
“训练过程中，我会教你们一些发力技巧，还有野外生存技巧，你们集中注意。”
“训练过程中注意力会高度集中，只要能适应，这种方式既能提升身体素质，也能提升知识储备。”
“OK！”星仔三人点点头，众人立刻开始。
就这样，其他同学都回宿舍躺尸去了，而张烨和白以及星仔三人则开始了对自己的高强度训练。
才刚跳几十米，星仔等人就已经感到双腿无比酸痛，气喘如牛。
“这负重蛙跳……真不是人练的啊……”星仔感叹道。
前边的张烨呵呵一笑，道：“跳跃的时候，手不要抱头，双手抱拳置于胸前，可以有一定幅度的摆动，能够调动背部和腰部肌肉进行协调，也能训练你们的手脚协调能力。”
“腿也不要完全蹲下去，双腿张开，宽于肩膀一些。”
“觉得累可以分组跳。”
“每组连跳十五个，做完一组休息十秒接着做，直到跳完一圈。”
特种兵：拯救全队，震惊龙小云 监狱暴乱，五星天王归来 女总裁的特种司机 徒儿你举世无敌了，出狱去吧 少帅太太总想出逃 徒弟！为师求你下山吧 龙主归来 昆仑战尊 异世六万年，我重回地球 农门小毒妃 龙首战尊 平步青云 绝色女总裁的枕边保安 开局见神不坏，横推诡异八万里 闪婚后发现老公是首富 冰山美女总裁的贴身保镖 妻女被欺，我召回亿万战神 我就碰个瓷，没必要结婚吧 战神殿 深渊战尊
洪荒：开局吃了十二祖巫
主角秦明获得呼吸就变强系统，穿越洪荒龙汉量劫时期，隐居清乐山，本过着种种地喂喂鸭的闲适田园生活，安心修炼，不参与外界争端。结果有一天，天上掉下来了个广寒仙子，突然就成了秦明的娇妻小媳妇儿，于是乎，新故事，新生活，便从此开始了。...
异界变身狂想曲
新书黑暗者开始更新下有链接平凡大学生章天正出车祸死了，却因祸得福结识了一位神洛基，为了帮章天正复活并实现梦想，洛基把他带去神界并给他造了一个完美的身体，岂料正准备去异世界扬威泡妞，却因为得意忘形被洛基的老爸奥丁发现了，结果不但被剥夺了力量，还变成了女孩，不仅如此，阴差阳错之下，更得到了非常特殊的体质本书是变身小说，不喜欢就别看。ＢＴ恒久远，ＹＹ永流传，邪恶是真理，恶搞无极限！！！一号群13855752二号群12324328三号群18704568四号群26572186...
仙界系统在都市
火爆爽文系统在手，天下我有，平凡少年叶风偶然得到仙界系统，从此安逸的生活一去不复返。装逼，赚钱，把妹，样样在行。鉴宝，比武，医术，件件精通。纯情校花，黑道公主，极品女神疯狂倒贴，什么？系统还有女妖精出租，快快，给我来个一条龙服务。叶风自从得到系统后，腰更酸了，腿更疼了，走路更没劲了。系统我能怎么办，我也没想到你是这样的宿主啊。...
无限吞噬体
开局只有一个细胞，剩下全靠吞！自宇空的意识在一次意外中依附在了一种具备无限增值进化能力，吸收一切的天外细胞上起，他便走上了一条无限吞噬进化的不归路。从人兽鱼虫，木材钢铁，到战舰核弹，凡所知之物无所不吞，行星是他的甜点，恒星是他的养料，黑洞白洞两块导致消化不良的硬骨头罢了，多吸收几个河系的物质作健胃消食片中和。在吸收吞噬中渐渐崛起，走向星海，去见证万千神奇的文明。终有一日，我将吃掉整个宇宙！...
头狼
本来我只想老老实实的当条哈巴狗，可他们瞧不起我，硬生生的把我逼成一头狼！我的q待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。...
甜妻太厉害
一觉醒来，身患绝症的覃桑，身边出现了一个奇怪的陌生人，更让她奇怪的是，那人竟然自称出家人...