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第659章 一堂训练课（第3页）

这时候训练场的周围已经聚集了很多来自世界各地的媒体记者，甚至其中也有托特纳姆热刺自己的采访团队，因为托特纳姆热刺现在也推出了自己的电视台和官方杂志。

跟其他的那些公开训练课总是敷衍了事，以一些稀疏平常的训练项目来应付媒体和记者不同，叶秋的第一堂训练课就拿出了真材实料，这一点从球场上的布局就可以看得一清二楚。

在一线队那一片面积比标准足球场要大很多的综合训练场上，按照训练项目的不同，区分成不同的训练区域，球员们在这边完成某一个训练项目后，直接跑到下一个训练区域，进行下一项训练，完成后再到下一项。

而且跟其他球队的训练课上，统一进行同一项训练不同，托特纳姆热刺是所有的训练项目同时开始，只是不同的球员进行不同的项目，几乎没有人是站在场边看着的。

整个过程进行得非常的紧凑，而且内容上也非常有意思。

跟所有的训练课一样，都是以比较轻运动量的项目开始，托特纳姆热刺的第一项训练是跑。

分成两个组去跑，一个组是从中圈往一侧球门的大禁区跑，但在跑的过程当中，教练组设置了一些障碍，例如一些需要球员躲避的障碍，还有一些是放在草地上的圈圈，球员们需要精确的控制自己的双腿，每一步都踩进圈圈里，然后还有一些练习弹跳的跨栏。

如果只是这样看，似乎很简单，可如果你亲自去参加训练，你会发现这些训练都会让你的身体处在一种很奇怪的状态，例如躲避障碍，这需要你的身体足够的调整和平衡能力，而踩圈则是双腿要足够灵活，而且身体的平衡协调也非常重要，因为每一步踩下去，身体都会变化成另外一种姿势，平衡协调性不够强的话，整个人就歪倒了。

好不容易跑到了大禁区外围，另外一名队友也正好从大禁区一侧跑过来，在弧顶一侧将球一脚传到你面前，这脚传球大概在二十米左右，而从中圈冲过去的这名球员接到球后，传球者将在弧顶区一带进行一对一防守，然后打门，这也是训练里的一部分。

通常来说，都是进攻球员接球进攻，防守球员传球和防守，很有针对性。

完成了这个项目之后，还有其他的一些项目，都是那种实战性很强的训练项目，基本上都是一对一，而等到球员们把这些项目一个接着一个的完成，几乎就是绕着训练场一圈，重新回到中圈之后，马上开始下一个循环。

整个训练项目维持了三十分钟，几乎所有球员都在没有停歇的状态下进行，而整个项目里包括了一场足球比赛里所可能会发生的一切情况，例如折返跑、高速带球、一对一、拿球摆脱……等等，内容非常的丰富，而且实战性很强

很多人都奇怪，认为托特纳姆热刺的球员为什么一对一能力那么强？为什么快速一脚传接球能力那么出色？如果他们来观看托特纳姆热刺的训练，就会发现，当他们把所有训练项目都训练有素的时候，他们也可以做得到。

叶秋一点都不怕被人学，说实话，这些训对于托特纳姆热刺来说，都只是一些比较基础性的训练，关键还是看球队的技战术训练，尤其是战术训练，这些都是不会对外公布的。

结束了三十分钟的高强度训练后，球队马上转入下一块训练场地，在转移的时候趁机休息，而下一个大训练项目就是多人对抗，二对二，三对二，或者是多人围圈溜猴，也都是安排得非常合理有序，同时也非常紧凑。

而最后一个训练项目就是在旁边的小场地里进行六对六的自由对抗训练，这种对抗训练几乎没有攻与守的要求，唯一的一条规则就是每一队的触球不能超过三次，最后第三脚触球就得是射门，否则就算违规。

这对球员的要求也是非常高，但所有来到现场的记者们都惊讶的发现，托特纳姆热刺不仅仅是那些进攻型球员，例如劳尔、里贝里、拉姆塞、库蒂尼奥等球员表现得很好，甚至连后防线上的孔帕尼、凯尔o沃克、瓦拉内、纳斯塔西奇等防守球员都发挥得很理想。

有人说，比赛是训练成果的一种体现，有什么样的训练才能够造就什么样的比赛。

事实上，所有人都在吹捧叶秋的造星能力，但却没有人去注意到，托特纳姆热刺的整个训练系统，甚至包括教练组的人员配置，在当今足坛也都是首屈一指的。

他们采用这种最科学最有效的训练项目来打造自己的球员。

但很令人遗憾的是，这些将不会出现在第二天的新闻媒体上，因为没有人会去关注他们怎么训练，更多的人更关心的还是这些球星们。

至于那些有心想要学习的，随便安排一个人来参加托特纳姆热刺的教练员培训丨班，都可以学到这些训练项目，因为这些并不是什么高深的东西，而且它们是托特纳姆热刺为了打造自己的战术风格所拟定出来的，别的球队照这么练，但却打防守反击，有效果吗？

或者说，你的球员水平达不到这种要求，你训练起来一点用处都没有，反而是一种削弱。

叶秋一直都说，托特纳姆热刺已经找到了自己的风格，而且也有了一套成熟稳定的战术体系，而这里面就包括这一套训练系统，因为就是这一套系统为托特纳姆热刺栽培出一个又一个的球星。

所以，只要有这一套系统在，然后继续改进改良，就能够源源不断的造就出球星，那卖掉法布雷加斯，卖掉大卫o席尔瓦，甚至卖掉任何人，有什么好担心的呢？

只是一节九十分钟的训练课，皮尔洛却感到，自己也开始信赖这家俱乐部了。

或许只是这一节训练课，他虽然被耗尽了体力，但却深刻的感受到，如果这样的一家球队不能够取得成功，那么当今足坛还有谁配得上成功？

（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）

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