手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 so easy（第2页）
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”
……
末日咆哮 乡野小农夫 青帝 逍遥岛主 怪厨 神级承包商 追忆似火年华之相思易老 抗日之兵魂传说 五代发家史 抗战之兵魂传说 皇爵 大玄武 娇妃缠情：夫君坏坏，别乱来 大器宗 放开那个原始人 穿越归来 梦幻泡影 甜蜜娇妻：大神，深深宠！ 西凉铁骑 我就是大宇宙
深深喜欢你
被迫嫁给姐夫，被男友背叛，身无分文无处可去这么倒霉的三件事，唐乐乐一天全经历了。万般无奈认了命，却惊奇的发现，哎？好像传说中的gay老公也没那么差遇见唐乐乐之前，s市第一钻石王老五墨绍庭以手段狠辣知名，遇见唐乐乐之后，让他名声大噪的，是宠妻如命做我的妻子，你的人生只需要买买买，刷刷刷。唐乐乐，告诉你多少遍，你不需要负责貌美如花，负责吃睡长就可以了！我不想要小孩子，那会分走我老婆对我的爱。听着墨少的胡言乱语，唐乐乐哭笑不得，只能举双手投降...
久等了，唐先生！
被继母逼迫，她走投无路，和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年，富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里，裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡，唐煜，明明就是你的问题。男人放下报纸，一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢，你分明属猪！唐！煜！她气得跳脚！男人轻笑有没有孩子有什么关系，你就是我的小宝贝。裴七七这画风，怎么说变就变了呢！...
校园超级霸主
吕石，别称石头。获得一块莫名石头从此踏上传奇之路！掠痕官方微博httpstqqcomzhangweitanshaotingps1本书美女众多，暧昧丛生，但吕石这厮多情却不滥情，欢迎点击阅读！ps2为吸收点人气，本书免费奉送，大家不用费心找盗版了！ps3欢迎各种支持！ps4书友群见右上角公告...
我家帝少超疼我
不小心碰瓷了傲娇帝少肿么破？在线等，挺急的！...
武傲重生
人生最大的作弊，就是重来一次。QQ群178616322当叶锋从黑暗中醒来，发现自己竟然回到了二十年前。那一年，大雪漫衡阳，九霄风雷动！一柄寒铁剑，冲霄。...
今天薄少妻管严了没
一桩婚约，江黎成了全城公敌，而薄煜成了有家室的男人。起初，两人争分相对。江黎要什么，薄煜专门唱反调，两个人恨不得成天打一架，让全世界的人都知道他两不合。后来，两人吵上了床。江黎跟皮球似得吹大的肚子，一脚踹在薄煜小腿肚上，哼哼唧唧地叫疼。就在众人以为，脾气暴躁龟毛到不行的薄煜得吵起来时。这位大公子小声温柔地抱着江黎，唱着不着调的歌轻声哄着。说好的，互怼一辈子呢？薄煜江黎夫妻吵架，床头吵床尾和。没见过？展开收起本站为书迷更新今天薄少妻管严了没最新章节，查看岭南妖所撰都市言情今天薄少妻管严了没的最新章节免费在线阅读。...