手机浏览器扫描二维码访问
第四百三十九章 一周双马（第2页）
冉月发了三个小人。
吴成：周末带我跑个半马。
诸华：你太牛了！
汤汤：爸爸你真牛
汤汤：三排的大拇指
......
汤阳很少发朋友圈，也很少看朋友圈，居然看到大部分是自己熟悉的名字。
这个吴成，也算汤阳的跑步领路人，介绍汤阳买跑步鞋。
他说这个周末带个半马，汤阳是当真了。
这个周六还真有个江滨分会的江边半马活动，汤阳把报名链接发给了吴成。
这吴成这周有事情，他约下周一起跑。
现在的每周六都有江边的半马活动，汤阳说好的。
在上班时汤阳和吴成在江边跑过步，吴成快，汤阳吃力的跟。
现在跑步的人还真的是疯子。
周六跑半马，大部分人都是上有老下有小的，说什么跑步不能影响家人，说白天要干活，早上早点跑。
好吧，约定5点半集合，然后拉伸在一起跑。
汤阳是早上4点半就起床了。
这起了床先吃早饭，汤阳现在已经知道，这跑步必须要吃饱，这肚子很容易饿的。
这里到集合地点还有5公里，还好王思杰也去的，他开车，不然的话，这里先过去跑个5公里，那也累的。
汤阳一周前跑的全马，前面几天有点惨，不过第四天汤阳又可以开始慢跑了，到了现在已经恢复了，至于后遗症真没有。
这让汤阳很欣慰。
到了集合地点，大家也陆续的到齐了。
这次是杜祥杜团长领队，他先做教练指导大家一起做拉伸。
杜团长的拉伸很规范，力度很大，整整花了20多分钟。
这次也算是他们参加北京马拉松的最后一次长距离拉练，下周末就是北京马拉松。
这次江滨分会来了30多人，算比较多的一次约跑。
这人多，每个人的速度能力不一样，大家自由发挥跑。
大家一开始基本都在一起跑，汤阳第一公里548配速，第二公里524，这样的速度还行，汤阳很轻松，这后面有的人吃不消就慢下来，跑的快的人就跑的更快了，汤阳紧跟跑的快的人，保持在第一梯队。
最后我们还是走丢了 横扫仕途路 穿书之贵女咸鱼日常 拉鬼车 略过岁月去爱你 独步逍遥 极品大狂徒 贞观太上皇 我的美女妹妹 烽烟乱世遇佳人 剑溢黄天 王府宠妾 有钱学首诗 爱情说了谎 浓情秘爱：傅先生喜欢我 踏天玄帝 三界淘宝店 小农妇的田园生活 再起神峰 花欲美人
醉卧河山
...
大佬的白月光重生啦
病弱豪门千金顾笙被未婚夫和闺蜜坑死了，一睁眼却重生成了来自深山的神医孙女盛曦禾，还被绑定给海城最有权势的男人。他有病，她是药她想离婚，他不放人。盛曦禾被逼到墙角，忍无可忍闭眼大喊傅霆与，我要离婚！男人在众目睽睽之下将她打横抱起，回头朝记者微笑不好意思，我太太心情不好就爱胡说八道。她杀人他递刀，她点火他浇油，重生虐渣，妇唱夫随，手撕渣男绿茶，这笔买卖不亏！...
宠妻狂魔别太坏全文免费阅读
被亲妹妹算计，抢走家族荣誉还不算，连青梅竹马的未婚夫也被抢走！夏小汐发誓，要报仇！伙同男闺蜜制造复仇计划，咦？结婚证上这是谁？一不留神嫁给男闺蜜的舅舅墨夜霆！墨夜霆是谁？那个富可敌国权势滔天的男人！据说还是个GAY！管他呢，先虐了渣渣再说。可是，虐完渣以后呢？离婚该提上日程了，可他对她却日日宠，夜夜宠，化身宠妻狂魔。十天有八天起不来床的夏小汐，欲哭无泪，不是说他是GAY吗？GAY你大爷！...
躲不开的情劫
躲不开的情劫小说的主角是封萧萧洛家俊，由作者杨子之爱创作的现代言情小说，讲述了当再次见到封萧萧的时候，洛家俊的心里既激动又厌恶，这个曾经他珍爱的女人，竟然为了金钱和虚荣离开了她。只不过当年的她不曾预料到他的那个好哥哥会如此早的死去吧！所以在接任洛家总经理的岗位之后，洛家俊所想到的第一件事就是要向封萧萧复仇，所以无论是在公司，还是在家里，洛家俊都对封萧萧百般的羞辱折磨，因为他笃定，封萧萧不会再一次离开洛家，可是他错了，那个女人对这个家，对他根本没有一丝留恋...
离婚吧，老子不干了
他是入赘几年的上门女婿，人人都瞧不起他，但是谁又知道他是狂枭阁阁主？终于，有一天，他摊牌了。...
农女福妃别太甜全文免费阅读
杏花村出了个福娃娃，家人疼，村人夸，福气无边乐哈哈。强势偏心奶我就是偏心囡囡，你们不满那也得忍着！炫孙狂魔爷你问这是什么？我家囡囡给我泡的人参灵芝茶！温柔溺宠娘女娃儿要娇养，囡囡别动，这活让你哥哥做！实力争宠爹囡囡，爹带你玩飞飞，骑马马，快到爹爹这来！柳玉笙在家人身后笑得像朵花。一支金针医天下，空间灵泉百病消，陪伴家人红红火火，可是有个男人总往她闺房钻。笙笙，今天还没给我治病。那个王爷，虽然我是神医，可是我真的不懂治精神病。我不是精神病。你是。我不是。他是权势滔天的南陵王，世人都说南陵王风光霁月君子谦谦，如天上明月圣洁。可是当他有了柳玉笙，他就变成了疯子。为她，不疯魔不成活。（男女双洁，护短，绝宠，治愈！甜甜甜！一路甜到底，全程无虐，欢迎入坑！）...