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八九 改善饮食（第2页）

蔚倩说，“咱们改成橄榄油吧，这是最健康的，不过不能高温，炒菜就成煮菜了。”

“哦，健康和味道，”秦凯掂量着，“健康更重些。”

“这可是你说的哟，”蔚倩知道秦凯的嘴很刁，“我尽量不做那些要爆炒的菜，比如葱爆羊肉什么的。”

“我没问题。”秦凯爽快答应，“白面包不吃了，可以改成全麦面包。”

早餐商量定了，蔚倩想起另一件事，“周末的自助餐可以取消了。”

周末，秦凯和蔚倩经常去吃自助餐，中餐馆里的自助餐种类丰富，通常包括日本菜，韩国菜，越南菜。

秦凯挑食，正是自助餐种类丰富，总能有几样让他满意。

蔚倩吃什么都好吃，每样都尝一点，一圈下来就饱了。

自助餐中午时段种类稍微少一些，价格也低一些，每人十八，晚餐丰盛，每人二十五。

比起一般点菜，一盘七块到九块，蔚倩觉得自助餐要吃三到五盘才核算。

她自己吃完两盘就撑得吃不进去了，然后就逼着秦凯多吃，不然就亏了。

所以每到周末，两人开玩笑的说，都是扶墙进去，扶墙出来，饿得发晕进去，撑到直不起腰出来。

秦凯太同意不过了，“就是自助餐害的。以后要少而精，拒绝再去吃自助。”

蔚倩咯咯笑了起来，“咱们常去的那家，你以后想去还去不成了，关张了。”

“被咱们吃穷的吧。”

两人玩笑归玩笑，正经决定不再胡吃海塞。

“锻炼。”秦凯说出最后一项，“平时咱们饭后百步走的遛弯强度不够。”

“必须要出汗，才能叫锻炼。所以我要参加个健身房，我们一起参加。”

“好的，花钱才有动力，就像吃自助似的，花了钱不吃，就觉得亏的慌。健身房花了会费，不去使用就吃亏。”

“哈哈，不愧是我老婆，处处和我想的一样。”

蔚倩给秦凯煮了两个鸡蛋，吃完后，蔚倩开车送秦凯到轻轨站去上班。

回到家，蔚倩先收拾干净厨房，清点一下冰箱里和储藏室里的食物，那些不健康的食品，开了包装的可以扔掉，没开包装的，可以捐献。

然后上网查看用什么健康食品来替代。

怎么样是健康饮食，网上有很多流派，其实更多的是减肥流派。

比起白人黑人西人，亚裔真的是瘦小，甚至秦凯蔚倩身高不弱的人，可能是骨骼的不同，比起他们都要小一圈。

网上食素法，高脂法，吃药法，锻炼法，各种各样的法子教你减肥。

橘猫天使现在坐在了蔚倩的书桌上，观察蔚倩的目光盯在计算机屏幕上，便伸过脑袋在屏幕一角上蹭。

“天使宝贝，妈妈在查资料，你等会儿啊。”

橘猫不等，干脆爬在键盘上。

蔚倩抱起天使，它一身都是肥肉，全身放松地瘫在蔚倩怀抱里，满意的发出咕噜咕噜的声音。

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