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十二点三十分整,韩征带着特战队重新返回驻地。
吃过丰富的午餐,半个小时的短暂休息。
闲着的那三天,韩征一直带人在驻地上折腾。
只是具体折腾了些什么,特战队的成员们是不知道的,帮忙的老三排战士们也不明白,那一个个木桩,还有像是铁丝网一样拉长的刺架究竟是用来做什么的。
十二点半整,韩征给出了答案:
“这个单独立着的叫单杠,比较矮一些的两个叫双杠,咱们接下来进行单双杠练习。”
“单双杠练****你们今后特训的日常项目之一。”
韩征说着开始演示。
“单杠最简单动作,引体向上。”
正臂三次引体向上拉伸。
“卷身上,或者说是腹部绕杠。”
“立臂上杠。”
“屈身上杠。”
……
“双杠练习也有很多,比如前摆上杠,杆端臂屈伸上杠,屈伸分腿上杠,立臂上杠等等,我就简单的和你们做一下示范,之后会教你们具体的细节注意点。”
韩征一一示范,像是在单双杠间跳跃的飞人。
各种各样的动作,实用,也不缺花俏,但不得不说,仅仅是作为旁观者,队员们也知道想要做出这一整套动作有多么艰难。
记忆是刻在骨髓中的。
做这一整套的单双杠练习动作的时候,韩征的神情十分肃穆。
器械体操训练曾是部队传统练兵项目之一。
其中单双杠练习又是重中之重。
这些练习对人体上下肢及腰腹等核心的力量素质要求非常高。
练习它对提高身体协调性,灵活性以及各项身体素质有着重要作用。
同时也对体能有相当大的考验,能够更快速地挖掘体能的潜力。
可惜的是曾经在部队倍受到热捧过的这些训练内容,再后来就因为与时代潮流不符,逐渐成为历史了。
部队害怕新兵们受伤,也就把这些练习取消了,大概留下的就只有引体向上这些最是简单的动作。
所以韩征把它们拿了出来,作为记忆中那段难以磨灭的岁月,韩征想要在这里再看到这些训练被发扬光大。
后世的新兵们怕受伤,可这个时代纯粹的先烈们别说是受伤,就是掉脑袋眼睛都不会眨上一下的。
“今天对你们的要求是把这些单双杠练习动作全部熟记于心,每个动作至少做十次。”
……
下午一点半左右,单双杠动作练习结束。
专属于野狼特战队的空旷的驻地上,队员们齐齐地站着,彼此之间隔开两米的空挡。
所有人做的事情非常一致,只是动作就很不协调了。
每人平举着一把步枪,枪口下方用绳子吊着一块灰砖,在一动不动中顶着这户外严寒的天气练习。
十分钟过去,原本还端呈一条直线的枪头,逐渐开始发生倾斜。
一号做着同样的动作,只是声音却没有停下。
“都把枪给我端好了,这个动作练习我估计你们之中有些人也听说过,为的就是让你们端枪平稳,咱们是拿枪杀鬼子,要是连枪都端不稳,还谈什么杀敌?”
“按照标准,这个动作你们得持续两个小时时间,但看在是第一次练习的份儿上,只要能够坚持三十分钟,恭喜你们,训练结束。”
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