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第二章 旅行（第3页）

在行进途中，务必时刻观察前方路途的潜在危险，比如沼泽地、溪流或松散的岩石等某些团队成员不可逾越的艰险地形。在走上坡路的时候，一定要在上坡之前就看好安全的路径，反之亦然。在下山的时候，一定要从能看到整个山坡的路下来，否则走到某个地方就很可能会遇到悬崖峭壁。

每日徒步计划

对于路途较长的徒步旅行来说，必须花若干天才能完成。一般来说，每天所走的路程并不会太多，你可以尽情享受途中的美妙风光。

路线规划

每天起程和营地休息的时间要经过全体团队成员的讨论通过。当然这也取决于你们的旅行季节和旅行地点等因素。

冬季的温带和极地地区，白天时间很短。因此，如果你在冬季前往这些地区，白天所走的路程就不可能太长了。而且白天行进的时候，最好不要进行中途休息。等到天快黑的时候，再在某个地方扎营休息。

热带地区的白天时间很长，因此你可以黎明就出发，一直走到晚上七八点钟。也就是说，在热带地区，你有很充足的时间赶路。中午11点左右的时候，阳光已经比较强烈，你可以就近选择一个阴凉处安排休息，一直休息到下午3点半左右再起程赶路。

基于人体的生理需要，每天行进途中要有规律地安排午餐和休息时间，以便使大家保持更好的体能。在遇到某处风景优美或有水源的地方时，通常人们都会很愿意逗留片刻来用餐或休息。

■乡问礼仪

当你们在乡间做野外徒步旅行的时候，要注意保护野外的自然环境并要尊重途中遇到的其他人。

遇到其他步行者、骑车者或骑马者要主动让道。

所有的垃圾都要随身带走。

路过庄稼地或家畜群的时候，注意不要践踏或惊扰。如果有狗随行，要用皮带将其拴起来牵着走，以免践踏庄稼或惊扰家畜。

行走在有车辆的道路上时要注意来往车辆。拐角度小的弯时，一定走在外侧，以便能清楚地看到对面驶来的车辆。当能见度差的时候要加倍小心。

中途休息

请尽量遵循以下建议：对大多数人来说，每走1小时停下来休息5~10分钟就足够了。当然，如果团队中某个人的状态特别糟糕的话，则应该按照他的需要来安排休息。在天气炎热或地形状况差的情况下，通常需要更多的中途休息来补充水分和恢复体力。当团队中有较多儿童时，也会需要更多的中途休息。休息的频率和时间取决于这些儿童的年龄和体质。关于具体的休息安排，你得在出发前就做出决定并告知每个队员，以免他们在途中总是吵着要休息。因为有时候过多的中途停留会打乱整个旅行计划。同样，喝水、大小便和察看地图等事项也都要在规定的休息时间进行。

在时间较长的中途停留中（如中午用餐时间或者等待落在后面的同伴），要注意适当地增添衣服，以免着凉。此外，注意不要光脚在地上行走，以免脚被划破。

休息完毕后，千万不要将行李落下，并且要记得将营火扑灭（如果生了火的话）。

■单人徒步旅行

如果是单人徒步旅行，你就可以随意决定行走的路线、路程以及停留的地点等事项。尽管如此，你最好还是安排好有规律的途中休息，不要在一天之中走太多的路，以免第二天体力不支。

只要你具备良好的导航技能，你就可以按照自己的意愿临时改变路线计划。同时，由于没有同伴分散你的注意力，你对周围事物的警觉性将会更高。而且你可以随意放慢脚步来欣赏你所感兴趣的沿途景色。

疲劳时要格外当心

一般来说，当一天的路程快要结束时，身体已十分疲惫，注意力也会随之松懈。这个时候最容易发生事故。不要在行进途中抄近道或省去计划中的休息时间，因为临时改变原先精心制订的计划很可能会导致意外事故的发生。

■生病或受伤的团队成员

如果团队中的某个成员受伤或身体不适，要立刻给予必要的急救处理（包扎伤口或尽量使之感觉舒适）。如果该伤员已经不能行动，则一定要想办法获得外界的医疗急救。如果该伤员还能够行走，则可以由其他队员陪同走在队伍的中间，以免掉队。有时候为了给伤员做及时的医疗处理，你最好改变路线找到最近的营地或医疗机构。

骑自行车旅行

传统意义上的自行车野营旅行只能在有公路的地区进行，直至山地自行车的出现才扭转了这一情形。如今，即便是在没有公路的地方也能进行自行车野营旅行了。

自行车的选择

如果你沿途经过的地区都有平整的公路，那么一般的变速旅行自行车就可以应付了；但如果你要穿越一些崎岖坎坷的路，则要山地自行车才行。山地自行车的轮胎更为厚实、车驾更结实，因此也更适合在柏油碎石路面和崎岖的山道上骑。还有一种自行车，介于厚重的山地自行车和轻便的旅行自行车之间，也是一种可选择的多功能自行车。

选购新的自行车时主要注意两点：一是自行车的尺寸要适合你的身型；二是车座坐起来要舒服。一般来说，自行车的后轮胎磨损的速度要比前轮胎快；因此，经过一段时间的使用后，你可以将前后轮胎相互调换以平衡两个轮胎的磨损程度。

自行车在经过一段长距离的使用后，要进行全面的检查和养护。如果你自己不会做这项工作，那就得拿到专业的修车铺去修理。

自行车的调试

出发前，你一定要将自行车调试到适合自己的各方面要求才行，包括车座的高度和前后位置、车龙头的高度、最大踩踏效率等。要让自己能够轻松地踩到脚踏板，骑起来感觉舒适。如果你自己不会调整车龙头或车座的位置，你可以拿到卖自行车的商店，让那里的工作人员帮你调试。一般来说，山地自行车的车龙头是笔直的，很容易造成手臂疲劳。而普通的旅行自行车则没有这个问题。因此，你可以买一个延长杆安装在山地自行车的龙头上，这样握把手的时候就会舒服多了。

衣服和其他装备如果你打算骑车旅行，那么除了自行车以外，你还得仔细考虑与骑车旅行相配套的衣服和其他装备。要尽量减少随身携带的行李，因为过重的行李会让你难以控制自行车。具体适宜的行李重量取决于你所骑自行车的大小以及你自身的体能。一般来说，车上装载的全部行李的重量最好不要超过11千克（大致相当于徒步旅行者所背的背包重量）。

■舒适的头盔

好的自行车头盔也是骑车旅行时一样必不可少的装备。现代的自行车头盔都非常轻便，符合空气动力学的原理，戴上头盔跟没戴头盔的感觉没什么两样。头盔系好之后，应该要正好紧贴头皮，不能前后左右移动，也不能阻挡你的视线。同时，头盔的系带不要系得过紧。

衣服

如今在市场上可以买到专门用于骑车旅行的衣服，适用于各类季节的都有。穿上这种专业的服装，能够让你在骑车时感觉更舒适。你可以查阅一下旅行指南的信息以确定购买哪种季节类型的专业自行车服。

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