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216 体型改造计划（第2页）

就这样，布里克利开始了他对林克的训练。一个凌晨五点钟开始的改造计划，就这么拉开了帷幕。

※※※

8月中旬的一个早晨，林克和布里克利一如既往地早起。

林克起床之后直接去洗漱，而布里克利则去为林克准备早餐。没错，为了方便训练，他两已经住在了一起……不得不说，作为一个知名的私人训练师，真得是上得了篮球场，下得了厨房。

等林克打理好自己后，桌子上已经摆好了林克的早饭。

5个鸡蛋，几片火鸡肉以及一个汉堡。汉堡可不是垃圾食品，只要肉不是油炸的，就能很好地补充淀粉、热量和维生素。

布里克利的早餐与林克相同，不仅仅是早餐，他这半月来，都和林克吃一样的东西。事实上，他完全没有必要这么做，林克也不止一次表达过，“你完全可以吃你想吃的食物。”

但布里克利坚持和林克共同进餐，他的解释也很简单，“我陪着你，你更容易坚持下来。”

在饮食这方面，布里克利控制得确实是相当严格。也难怪每一个中国球员来nba走一遭后，身材都会发生巨变。因为别说训练了，光就吃上面，两边的专业程度就完全不同。

在cba，球员们喝酒撸串是常态。但在nba，连吃都算是训练的一部分。

早餐后，布里克利陪着林克晨跑。到达训练馆简单的热身过后，开始进健身房上力量。

上赛季，林克略弱的对抗能力的确让他吃了很多亏。各种被撞飞就不说了，和詹姆斯这类球员对位的时候，林克基本上都是被碾压。

所以，光增重也不行，力量也得跟着练。下午，是有球训练。训练的内容不复杂，主要是让林克能够及时适应自己力量、体重和肌肉增加后的身体。

最后，是泳池训练。在泳池中训练好处很多，可以利用水的阻力给自己更大的负荷，在水中训练比较不容易受到机械性损伤，水的浮力对于关节有好处等等。这样的训练，可以让球员在高负荷下承受最少的身体损伤。

泳池之后，是投篮练习。保持手感，这是林克每天都在做的事情。一个球员某个赛季投篮命中率暴跌这种事情，在联盟屡见不鲜。虽然林克有希尔的能力加成，但如果不认真训练，同样会翻车。

每天训练结束后，布里克利会陪同林克一起回家。无聊了，两人就打打游戏看看电影，绝不去夜店和类似的娱乐场所。可以说，两人是在洛杉矶拥有了一个“激情燃烧”的二人世界......

布里克利很惊讶，他没想到林克这种年轻球员的定力居然这么好。洛杉矶可是花花世界，不是谁都能坚持不受诱惑的。

林克同样惊讶，布里克利作为训练师，却和自己一样拼。看来，每一行都需要努力才做得出成绩啊。

努力不一定能成功，但是成功的最基础条件。

回家之后就是晚餐了，这是林克最讨厌的部分。因为晚上，布里克利会给林克安排水煮鸡胸肉......

当然，除此之外还配得有粗米饭和蔬菜。

不过和一个多月前的中国美食比起来，确实是寒酸太多了。

当然，这么吃的效果也是明显的，现在，林克别说是小肚子了，就连任何一丁点多余的赘肉都没有，身材完全恢复到了比赛水平。

今天晚上，林克吃完晚饭后，接到了一通电话。来电人林克算是非常熟悉了，是科比。

科比表示，明天想来看看林克。最近科比刚参加完商业活动回到洛杉矶，第一时间自然就是想和这些在洛杉矶训练的朋友们见见面。如果可以的话，还可以顺便安排几场球局。

“我明天有时间，你随时过来都可以。当然，别带酒也别请我吃饭，我吃不了......”想起那味同嚼蜡的鸡胸肉，林克就欲哭无泪。

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