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秦凡笑着摆摆手,解释起来。
“吃辛辣食物上火,火下行,会导致排便困难,这只是食物特性的表现,我这里是指你长期单一地喜欢辛辣刺激、肥甘味美的食物。”
王兰和许子翁都听得是云里雾里,只听说过太辛辣会上火下坠,排便困难,可从有没听说过,长期饮食单一还会造成便秘。
秦凡莞尔一笑,继续说:“中医认为水谷之寒热,感则害人六腑。这水谷就是指我们吃的食物。”
“意思是说我们的饮食都有寒热温凉的特性,过度食用某一种食物,就会导致人体失去均衡,这是致病的因素之一。”
“首先影响的就是我们的六腑,中医认为六腑是通降为用的,尤其是大肠,是传导之官,负责传导人体消化吸收食物后的糟粕。”
“你长期喜欢火锅,辛辣食材,喜欢油腻味美的食物,它们均可导致肠胃积热,耗伤津液,使肠道干涩失润,粪质干燥,难于排出,久而久之就会形成热秘。”
他略微停顿,让对方消化这些内容。
又接着说:“当然,如果饮食过于寒凉生冷,也可导致阴寒内盛,凝滞胃肠,传导失常,糟粕不行,而形成冷秘。”
“所以,我们的饮食需要均衡,荤素搭配,蔬果适量,寒热温凉,适时而食,还要定时定量,养成良好的饮食习惯才能避免便秘的发生。”
王兰点点头,“秦先生,这个解释我基本清楚了。”
秦凡又问:“你的工作应该是长期久坐吧?”
“嗯,我从事设计工作,每天几乎要坐上十个小时。”王兰点头承认。
许子翁笑着说:“咦,秦先生,你看得可真准。”
“呵呵,因为大部分便秘者都有久坐的习惯。”秦凡说:“这就是第二个致病因素,久坐不动。”
“长时间从事电脑工作,从上班坐到下班,久坐不动,就会造成气血不流畅,胃肠道蠕动减弱,很容易导致便秘。”
王兰和许子翁都频频点头,颇有感触。
其实,这是现代人的通病,缺乏必要的运动,或者是懒于运动。
很多年轻人只要坐下来看手机,玩电脑,几个小时都可以一动不动。
这对于身体健康是很大的隐患,长期下去,没有病也会养成病。
秦凡又接着说:“其次,就是养成良好的排便习惯,这一点,是很多人容易忽略的细节。”
“按照人体脏腑的气血运行规律,每天早上的5点到7点,是大肠经经气最旺的时候。”
“这时候大肠蠕动旺盛,最适合排泻,正常情况多在这个时段排便。”
“可是因为要上班,要赶时间,本来有了便意,却强制性的选择忽略。”
“久而久之,这同样会造成糟粕凝聚肠道,不能及时排出,让人体反受其害。所以,养成定时排便是很有必要的。”
王兰听完秦凡的解释,不禁苦笑,“秦先生,你说的饮食不节、久坐不动、排便习惯,我是一条都不占。”
“比如排便这个习惯,因为早上匆忙,就想着去公司再解决。结果在办公桌前一坐,就彻底忘记了,等下班回到家中,已经没有排便的意愿。”
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