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第301章训练（第1页）

说完，简初禾眸子扫了一圈：“接下来我会分组指导，待会儿我念到的名字，麻烦自动站出来。”

队员一口同声道了一声好。

五分钟后，全部组队分好了。

简初禾把文件夹还给了杨教练，说：“跑步不是速成的，而且我平时事情很多，许多事情不可能亲力亲为，所以还得麻烦教练辛苦一些。”

杨教练心里一喜，赶紧道：“辛苦什么啊，我要是能懂，对咱们运动员也有好处啊。”?

简初禾：“到时候我会整理成册子，你要是有不懂的地方，册子上写的很明白。”

想了想，简初禾又叮嘱了一句：“不过剩下那些运动员的资料我也要看看。”

只凭着今天的观察并不能把每个人都看明白。

今天她点评的都是原本看过的资料。

杨教练连连答应：“那行，我去拿资料，简小姐先训练着？”

“好。”

杨教练走后，简初禾再次回到跑道上。

“在分组前，我还有一件事告诉大伙。”

“我的训练方法，可能不适合所有人，所以大家如果不愿意和我在这儿耗时间的，现在就可以退出。”

简初禾是真的不愿意让大家后悔。

她毕竟不是神。

只是她既然答应了时烁，当然想要给大家一个满意的答卷。

时间一分一秒的过去了，可是等了半天，仍然没有人愿意退出。

简初禾再确认了一遍：“大家不用害怕杨教授，我也没有和大家开玩笑，如果愿意相信我，我定会认真教。”

董淳思忽然哎呀一声，大声道：“简小姐，反正就一两天的时间，行不行到时候再看看呗。”

董淳思都这么说了，简初禾也只能点点头。

看着分成几批次的人，简初禾：“接下来两天，我会根据大家不同的状况来制定你们训练计划。”

“十分钟后，时烁带着大家做五个三十米的加速跑。”

这一点，大家并没有意见。

加速跑锻炼运动者的爆发力，简初禾一开口，众人就知道是什么意思了。

一场训练下来，众人都已经精疲力尽。

简初禾也没有急着让大家训练其他东西，而是让他们一边活动，一边听自己讲。

“加速跑，从一开始速度就不能慢，很多人一开始把速度降低后续将速度提上去，这一点，是很可怕的。”

习惯是一件非常可怕的事情。

简初禾点了几个人的名字，指出大家所存在的问题。

“董淳思，我还没看过你的资料，你跑的长跑还是短跑？”

董淳思啊了一声，明显没反应过来。

过了一会儿，赶紧道：“我是长跑运动员。”

简初禾心里明白，点了点头，心里有了一些思量。

她换了一个话题，继续道：“今天下午是高强度训练，大家今天中午好好休息，我们下午见。”

这么早就放了？

有人不敢相信。

“简小姐，我们还可以再练练。”

有人觉得今天上午的训练时间太短了，觉得有些浪费。

简初禾本来都已经转过头准备离开了，闻言，她只能再次转过身，脸上带着淡淡的笑容：“训练不急于一时，总之你们上午抓紧时间休息，不然下午连休息时间都没有。”

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