看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第十五章 锻炼筋骨（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

第十五章锻炼筋骨（《》）

“娘，给我找些厚实的布来。”叶空赶紧说道。

“要布做什么？”陈九娘疑道。

“锻炼身体呀，从明天……不，从现在开始，我就开始锻炼身体了！我一定要变得更强！”

虽然叶空并没有武师指导，可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂的。

要想成为一个高手，那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。

叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。

负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也是最有效的训练。

还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。

要知道他才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连路都走不动了，可是他依然在坚持。

每天绕着叶府外跑一圈，他觉得自己都要散架了，可是一个信念在支撑着他。

我要学武！我要变强！

“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进，可是又舍不得他如此拼命。

“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于沉重，可是他知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己。

一次次，超越身体的极限。

每天晚上，当他筋疲力尽地躺在榻上，他都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可他很开心，他知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。

此后几天，叶府所有的家丁都看见，早晨，一个小身影在小道上奔跑，中午，他又在小树林里发疯似的用拳头打着细沙地面，晚上，他又出现在池塘边，跳进水里，游上几个来回。

“听说傻子不是好了嘛？怎么又发病了？”沧南大陆并没有这种训练方法，这些都让家丁们很是不解。

“肯定又傻了，哪有好好的人没事去打沙子呢？手不疼嘛？”

“是呀，这傻子也真够下得去手，我们打一下就吃不消，他愣是打了半个时辰。”

邪猎花都  官心计  重生1994之足坛风云Ⅱ  太玄大宗师  无限之直死  星武战神  图腾  异界瞳术师  异世怪医  法神重生  宅男大变身  霸宋  异世之灵魂键盘  末世之雷霆武者  鼎革  蜀山旁门之祖  龙在边缘  江东周郎  异世雷皇  时空走私专家