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远去的背影 家务健身21（第1页）

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远去的背影家务健身（21）

1999年10月26日，父亲抄录了湘江《文汇报》上的一篇文章，题为《家务健身》："家务健身好处多，家务其实并不讨厌，也不繁琐。只要你带着愉快的心情，把健身活动融入家务之中。扫地15分钟可以消耗60卡路里热量，对臂、腰均有好处。要（收）最佳效果，扫地时站在一点，双手持扫帚，尽量的扩大扫的面积和范围，然后双脚挪向另一点。携物上楼梯，5分钟可消耗60卡热量，下楼梯5分钟可消耗35卡热量，对**、**有好处。最好速度快一点，收效更大。熨衣服45分钟可消耗180卡热量，对手臂、上背部及双肩有好处。此外，擦玻璃窗，手臂易用大动作，半小时可消耗能量150卡（热量）。用手洗衣服一小时可消耗能量190卡（能量）。洗擦衣服时让**肌肉随意运动。收拾物件10分钟可消耗30卡热量，记住如遇弯腰当保持背直。铺*10分钟可消耗25卡热量；洗碗碟15分钟可减45卡热量。让我们尽情享受家务的乐趣吧！"

在整个市府大院，只要提到父亲的名字，几乎所有的知情老人都会毫不犹豫的赞扬父亲是一个勤快人。也许因为是来自于河北太行山脚一个僻静的小山村，虽然王家还有几亩薄田、几口大牲畜，也是上中农，可父亲从小就在爷爷的督促下，和哥哥**一样，在读书上学之余就得在田里忙着耕种、除草、施肥、浇水和收获。父亲回忆过，即便是在冬天农闲时全家人也不准歇着，母亲要纺线做衣服，男人们得编芦席或者上山放羊，也许就是这样的历练，才使得父亲一生都保持着艰苦朴素、勤于动手，无怨无悔，尤其是他在离休以后，更是把家务当作一种责任、一种享受。

父亲的笔记中有着大量的有关做家务的记载，仅举每年收拾家中的电扇为例，父亲就做得一丝不苟。1995年10月3日："一、下电扇、擦电扇，抱（包）放好。"1996年"八月擦洗排风扇（厨房）；十月初下电扇。"1997年写道："9月30日下午，下电扇、擦洗、包装放好（电扇）"10月1日下午，父亲"搞了一箱小木炭，以便升（生）火，又清出一个空木箱。"而10月6日记载："夏天穿的袜子，在军大衣箱内。"

父亲是个吃苦耐劳的人，在我的印象中，即便是在父亲以前工作繁忙之时，也是会在离家之前把家里收拾得干干净净，也会把我们的生活的一切安排得井井有条。那种小小年纪就参加革命、一个人出门随部队南下的经历，使得父亲具备了"自己动手，丰衣足食"的信念；起起落落的人生际遇，酸甜苦辣的官场实践，使得父亲百倍珍惜家庭这个温暖的港湾，不仅自己身体力行，也经常告诫我们："家和万事兴，所以居家过日子，头等大事就是和为贵！"

父亲是个勤快人，和老爷子自嘲的一样："出门是采购员（清早起来上街买菜，然后到机关食堂买早点），回家是炊事员（父亲的厨艺是家中的翘楚，如果不是外出，家里进厨房的就是父亲）。"最难能可贵的就是一干就是一辈子的父亲一生一句怨言也没有，也许正是这样，所以才从一开始就博得了我外婆的欢心。在上世纪七十年代后期，我结婚前外婆最后一次到宜昌来的时候，还再三向我强调过："有你这样好的爸爸，才会有**妈和你们兄弟俩的今天。"

父亲是当秘书出身的，所以会以勤治事：身勤，眼勤，手勤，口勤，心勤；也因为父亲是个有心人，所以在父亲留下的众多笔记本中，到处都可以看见从报刊和书籍上摘录的大量的关于花卉、关于养鸟、养鱼的知识，还有关于烹饪、皮衣的保养、学习和工匠的一些小窍门。比如"排风扇滴油的解决办法：在排风扇下面打二颗钉子，上边放上一块小薄板，再放上半边文具盒即可。"现在的厨房排风扇下，还是父亲实践的成果。比如"取暖炉三通处往下滴污水（的）解决办法：吊一个水瓶盖即可，但吊的方法应在按（安）烟囱时一并办。"至今还记得那吊在取暖煤炉的烟道上的一个个白色的水瓶盖，那是父亲自制的。

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