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第298章 认识自己（第2页）

毋庸置疑，快乐，可以治疗空虚感。

那你内心的冲动在哪呢？怎么找呢？到底做什么可以让你快乐呢？快乐有三个层次。

第一档的快乐，是感官刺激的满足。

当你跟随感官的冲动，刺激你的眼、舌、耳、鼻、性、皮肤等，你会感觉到一种很原始的快乐。包括吃好的、喝好的、睡好的、等，这些都非常的刺激。

这些感官的刺激让人快乐。你只要跟随你的欲望，在现实允许的范围内，最大化地满足自己就可以了

有时候很克制自己，不敢让自己拥有这种快乐。想吃的时候不让自己吃，因为会长胖……

克制自己固然有好的地方，让人在现实层面上越来越好。但一直克制的结果却是，一直得不到满足感，渐渐迷失了自己。我也同意人不应该过度放纵自己，但我觉得人应该在安全范围内最大化地放纵下自己，才能感受到快乐。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，我们也可以理解一点：健康的状态就是：有时候放纵，有时候克制。

第二档的快乐，就是情绪被照顾的满足。

什么时候开始克制自己的感官冲动呢？当你产生焦虑、罪恶感、自责、空虚等负面情绪的时候。这时候你可以选择优先照顾自己的情绪而不是感官。

“虚度光阴”是一种感官刺激，很爽。但是“虚度光阴”很焦虑，那别的事情怎么办呢？你要放弃“虚度光阴”，开始去做别的事情。这时候你保持了克制，在克制过程中你会感到焦虑被安抚了的愉悦感。你保持克制的目的不是因为“做别的事情是对的”这个道理，而是你想做点什么来安抚自己的焦虑。同样，你选择早睡、节食，都无关于对错好坏，而是因为这能安抚你的焦虑带给你满足感。

有时候你会感觉到体内有些负面的情绪，让你很难受。但是我要恭喜你，因为这时候你拥有了快乐的机会。当你的愤怒被在意了，焦虑被安抚了，恐惧被照顾了，低价值感被安慰了，孤独被陪伴了，这时候你会感觉到一种满足感。你的情绪有多强烈，你的情绪被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的快乐。

情绪的被照顾有两个方向：一个是自己照顾自己，一个是邀请别人照顾。

这两个方向都有同样的前提：你的情绪，非常重要。只有你觉得自己的情绪是个重要的事，你才愿意花心思去照顾它。

事实上，当你的情绪被照顾，你会体验到你在爱自己，会感觉很踏实。

第三个层次的愉悦感，就是精神层面的愉悦感。

读一本好书、听一曲歌曲、有一个灵感、做成功一件事情、做了一个好事等，这时候你会感觉到了自己的人生在升华，会感觉内心特别有成就感、意义感、存在感，这是第三个层次的愉悦。

情绪，除了安抚，还可以学习和思考。在学习和思考中，你会得到升华的精神快乐。

当你焦虑的时候，你可以去学习，工作，安抚自己的焦虑，这是第二层次的情绪愉悦。但如果你去思考背后的心理过程，你领悟到了焦虑深处的恐惧，你就得到了升华，感受到了生命的伟大和自己艰辛，你就得到了精神快乐。

当你孤单的时候，你可以通过喝酒去排解，酒精刺激了你的神经，你在寻找感官快乐；你找人陪伴，你在照顾自己的情绪，得到情绪快乐；你决定了去面对，你就跟孤单呆着，思考孤单，领悟到了自己为什么会孤单，孤单带给自己的意义，你就得到了升华，感受到了精神快乐。

思考、读书、听曲子、与他人聊天、冥想、艺术等方式，都可以让你有一些关于自己和这个世界的领悟。你去践行这些领悟，去做好事、帮助他人、创作、做项目，你对他人和事情投入你的爱，你也可以得到很大的满足。

那是你人生意义的所在。你会体验到一种“存在”的满足感，那是你精神层面的快乐。

人生而为人，与动物不同，就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。同时也让你更成功，更幸福！

……

当然了，永远不要觉得自己过得特别地空虚。

相信每个人都会有无聊和心情烦躁的时候，每当出现这种情绪，你一定都很想摆脱它。

无聊无疑是一种负面情绪，愤怒和焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊会根据不同人的不同理解，可能会偏愤怒，也有可能会偏焦虑。

那么人为什么会无聊呢？

首先我们要知道外界的刺激，如果想让我们感受得到的话，刺激的强度必须大于一个非常细微的值，这个最小值被称为刺激欲。

现在既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的强度，那么解决无聊的办法也就变得简单了。

既然是刺激不够，不能够让我们兴奋起来，那么我们可以加强的就是我们周围环境的刺激强度。

比如说，如果你是在一个非常安静的环境下感到无聊，那么不妨你可以听一曲曲子，这样无聊会随着你所受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

总而言之，认识自己是非常有必要的，我们需要明白的是，只要我们能够认清楚自己，并且愿意为了那个真实的自己而努力，那么我们所拥有的一起，就会彻彻底底地发生改变。

至于说是如何发生改变，那就需要看我们自己如何去做出抉择了。

之于在这充斥着各式各样尔虞我诈武林之中所存在着的一切事物而言，大抵我们需要明白的是：没有一个人是局外之人，也不会有一个人是必须要身处其中的，我们需要清楚自己是谁，自己的身份究竟是怎么样的。

这个世界很大，大到我们穷尽一生，可能都无法到达它的每一处角落。

这个世界很小，小到只要我们肯去做一些有意义的事情，就能拥有整个世界。

……

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