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第227章 看见和接受情绪但不要跟随它们（第1页）

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向上回家了，马上可以享受假期了，但向上能感觉到，自己身体里还是满满的压力，说话的声音都不是洪亮的，这种感觉很难受，没有明显的什么大事情，但身体和头脑里有一堆没做完没做好的小事情在缠绕着自己，叽叽喳喳的叫着，让向上的心灵得不到安静。

向上有点怀疑自己给自己加的每日任务太多了，每天日记、写作、英语、编程、得到三个课程、读三本书，有一本还要30分钟以上，还有每天听古典音乐，还有运动，还有管控饮食。每天做完这些，向上都感觉已经有点筋疲力尽了，而工作和家庭上还有各种各样的事情等着向上呢，虽说并不总是有，但有时多有时少，有时紧张有时放松的情况，也会让人很疲惫。

向上今天本来还挺好的，但突然要处理工作上的一件棘手的事情，要和客户产生一些摩擦，以逼迫客户将之前的试用转为合同，这给向上带来了压力，和客户通完电话，向上的背都出汗了，感觉自己异常的累，疲惫，难受，焦虑，恐惧。

刚好今天向上听了邵恒的一篇文章，关于假期期间舒缓情绪的方法，其中一点引起了向上的注意和共鸣，那就是看见和接受情绪，但不要跟随情绪。

看见和接受情绪，向上是早就认可了的，但令向上纠结的是，有时接受了情绪之后，往往就不由自主的跟着情绪走了，而很多很多很多时候，情绪的指令是靠不住的，在愤怒的时候，跟随愤怒的情绪去指责，去大吼大叫，去憎恨，去冷漠，往往带来的是伤害和后悔，等愤怒情绪走了之后，小批、小伤都会出来。还有在堕落的时候，欲望升腾起来的时候，跟随着这些欲望，只会让人陷入欲望的陷阱，暴饮暴食，熬夜看网络小说，耽误大量的时间和精力，在达到疲惫的顶峰之后，剩下的只有深深的空虚。

在过去的向上看来，认可情绪是两难的事，不认可，憋在心里，感觉只会把情绪憋炸，即使憋死，也会腐烂发臭，让心里充满不得劲儿，仿佛自己在用力压制自己，不让真正的自己出来透气一样，充满了自己迫害自己的感觉。但认可情绪的话，往往又是爽一时，后悔三时乃至更久。

今天邵恒的文章把这股矛盾的东西解开了，认可情绪，接受情绪，看见情绪，并不代表着要跟着情绪走，就像你看到一个熊孩子在无理取闹，你需要认可他的需求，但不能完全跟随着他的无理要求走，满足情绪的合理要求，很多情绪，甚至只需要看到和接受就好，那种无视、故意忽视、通过自责来压制情绪、打击情绪、否认情绪的做法，绝对不是抚慰情绪的好做法。

感受、看到、接受情绪后，留下一丝理性，告诉自己，不能完全听七个情绪娃的指挥，它们都是远古走过来的小孩子，还不知道什么是真正的对它们好，告诉它们，自己已经看到了它们的真正需求，在接下来的行动里，虽然不会完全按照它们的指挥来行动，甚至会向着相反的方向行动，但这并不是无视它们，这是为了大家好。

向上期望在接下来的假期里，好好调整自己的身心，放下近些日子里背负的那些压力，轻装上阵，在接下来的日子里，继续踏踏实实一步步的向上奋斗，不是为了功名利禄，是为了一个不太明确但远大正直的目标。

加油，继续前进，一直前进！

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