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向上昨天又大开吃戒,吃了二十多个炸丸子,大概一斤多,为了解腻,还吃了一大块饼干,早晨称重,果然又重了0.4千克,不过腰围挺好,75厘米,腹部脂肪厚度也挺好,105毫米。所以向上有点迷茫了,自己还需要克制饮食吗?昨天中午因为饿的很,向上和老婆又吵了一顿,向上也清楚,自己饿的时候会因为血糖低而情绪暴躁,那时候看什么人都不顺眼,能大吼的大吼,能吵架的吵架,不能吼不能吵的就会在心里面默默咒骂贬斥!
让自己的情绪保持在一个稳定的状态是挺重要的,健康合理饮食也是挺重要的,向上需要找到其中的平衡点。
昨天向上在朋友圈晒了自己的锻炼照,上半身赤裸流着汗,同学同事们一看,纷纷表示这家伙太瘦了!老婆等亲人也都在说,向上真的是有点偏瘦了,但向上现在的BMI还在22+,如果按BMI为21作为正常值的话,向上要减到63千克,如果只要低于22就可以,那只要低于66千克就可以,所以向上只要把体重保持在63-66千克之间就可以,如果身高再缩减1厘米,那体重保持在62-65千克就可以,向上还是要把体重控制在66千克以下!
另外就是需要把这种状态长久的保存下去,要找到适合自己的方法,可以长期的持续下去,不费力!如果每天需要小心翼翼的维持才能保持这种状态,那说明这种方法只是权宜之计。
体重管控就是这么麻烦,向上现在没有了最初的那种激情,来自现实的反馈让向上产生疑惑,自己对自己体型的满意度也提升了,所以调整一下目标应该也是可以的。向上有一种这个目标已经基本实现的感觉,剩下的只需要保持这个状态,不让这个状态随意变形就好了!
现在更重要的事是开放自己,打开自己,展露自己,袒露自己,这个是有难度的,向上不由自主的想要遮掩自己的弱点,即使是面对最亲近的人,其实,一个不敢袒露自己的人,是没有非常亲近的人的,他们最能袒露的对象,往往是陌生人,对于身边的人、同学、同事、朋友、亲人,乃至敌人,敢袒露自己的弱点,这才是真正的挑战。这种袒露才是一种“危险”的尝试!
向上现在需要做的就是勇敢一点,把自己展露出来,展示出来,显露出来,在展露的过程中,一定会观察和估量别人对自己的评价,但自己的展露又不能以这些评价为目的,向上要做的是那种自然而然,自然勃发的展露,这真是一种矛盾的动作,向上很少体会过这种时刻,很少体会过这种状态,需要花时间去适应,需要花时间去做到。
这和减肥相比,难多了,因为涉及到和他人的交互,减肥只要一个人就能做到,少吃多动,熬着饥饿就行。但减肥的后期,80%-90%的时间内健康合理饮食和运动,能做到吗?没有了激情的加持,能做到吗?
开放自己也如此,没有一个明显的目标,就是一点点的琢磨,像打磨玉石一样。
向上会继续加油的!
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