看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十七章 二胎妈妈求花求收藏（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“那个陈老板，划船机怎么用啊，我不太会用……”周情有些不情愿，眼神一直盯着划船机前面的跑步机跟动感单车。

因为之前她在看《向往》直播的时候，就是看到黄垒热芭他们在跑步，效果极佳。

所以刚进健身馆，她以为陈凡会让她跑步。

陈凡自然也看出了她不满的想法。

“以你目前的身体状态，跑步机并不适合你，身体过重，而且没有锻炼基础，是对关节有一定伤害的。

而这划船机正好适合你。”

“并且，这划船机是一项对全身非常有利的运动。不但没有跑步的伤害大，而且还能锻炼你身体多处部位，对减肥燃脂有很大的效果。”

陈凡耐心讲解着。

毕竟不是每一位顾客都能了解器材，如果你不讲解清楚，可能人家还会对你有负面情绪。

“原来是这样啊，怪不得之前我为了减肥跑步，膝盖关节总是疼痛难受。”

周情点点头。表示理解了陈凡的话。

“那老板，你说说这划船机的使用方法吧。”

“使用方法很简单，双手在握住手柄的时候，不能握的太紧，要掌握一个合适的力度，因为握太紧会使得小臂疲劳。

并且膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，抬头挺胸，千万不要弯腰驮背，否则会让腰部背部肌肉拉伤，”

“姿势、协调性、身体肌肉、腰腹的运用，掌握这四点，你就能达到自己想要的效果了！”

“好的。”得到陈凡的指导，周情一点点的去摸索着。

划船机是有些难度的，想要让周情一下子掌握这点要素，还是需要些时间。

很快，三分钟过去了。

周情惊奇的感觉两条腿就像火烧一样烫热，接着她胖乎乎的肚子也开始热了起来，并且浑身上下冒出了大量的臭汗。

前十分钟她感觉还好，可后面五分钟，每拉一下手柄，感觉十分吃力。

“坚持！坚持！周情，好不容易有这个机会，千万要坚持住！如果你不努力，你不仅失去的是男人，你可能连尊严都没有了！”

周情咬着牙，心里拼命的鼓励自己。

就这样，直到十五分钟过去之后，她整个人完全成了汗人，就好像蒸桑拿一下，全身异常的舒畅。

“陈老板，我运动完了。”

陈凡笑道：“感觉怎么样？”

“前十分钟感觉还好，后面五分钟特别累。”周情傻笑着。

笑起来很甜美。

可以看出，这个周情的五官模样长的是挺好看的，如果瘦下来，绝对是一个美人胚子。

要不怎么说胖子都是潜力股呢？

“那就好，你今天的运动量已经完成了。明天再来吧。”

洪荒：开局废了人教  高考以后，我才重生  大唐：九品县令，开局状告皇帝  我是朱瞻基  我，混进了万界聊天群  相声：台上立规矩，台下立新坟  绝地求生：我是最强数学家  野外生存杀人升级  娱乐：我歌神的身份被曝光了！  都市之影视穿越大反派  都市：我靠帮人算命维持生活  三国：签到十年，我被卧龙赶下山  都市：超能奶爸系统  锦衣武帝，北镇抚司签到五十年  特种兵：开局代理夜老虎  全球求生：我活着就变强！  摊牌了，这是皇帝聊天群  大清：从考中状元开始  恐怖复苏：开局签到天煞孤星  玄幻：悄悄拔剑十万次，出山即剑神