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第119章 练习投篮（第1页）

这一轮篮球比赛结束后，要休息两天，等到下周一才有比赛。

因为师父李尚书说他这周有事，刘飞也没去京都。

利用周末这两天，刘飞一直在练投篮。

甚至还去请教了体育学院的篮球老师，纠正了一下自己的投篮姿势，不过命中率更加低了。

当然，并不是姿势不对，而是刘飞还没有习惯。

正确的投篮姿势中有三个90度。什么是三个90度呢？

其实就是投篮的时候，大臂跟躯干、小臂跟大臂、手背跟小臂等这三个都是要呈90度。肘部、肩部、腕部也都要保持90度，最好的话能做到4个90度就更好了，也就是出球后手心跟小臂也能呈90度。

不是从小专业训练的人，往往姿势都不对。

就像刘飞，已经习惯了他以前姿势，现在改换就非常别扭。

当然，也不是说别的姿势投篮就不行，NBA里也有许多奇葩的投篮姿势，命中率不低。

“刘飞，注意你的手肘！”

“好的，老师。”

在投篮的时候由于人体结构的云因，当球在头顶正方上的时候，整个肘部是一定向外开的，这种情况下出球，手臂所舒展的方向跟球运行的方向是不一致的，也常常会导致出球不稳定及命中率不高的问题。

所以要做好手肘内收问题，当肘部内收以后，整个肩部腕部肘部都要跟篮框处于一条线上面，只要调整好出球的弧度，出球后一般都会投中的。

刘飞按照这位篮球老师的指点，一点点的修正自己。

这位川大篮球老师主业并非篮球，不过因为带过篮球课，研究过篮球理论，所以理论知识丰富，但真要和刘飞打比赛，肯定是打不过刘飞的。

当刘飞找到他时，他还搞不懂为什么刘飞要学篮球。不过刘飞是体育学院的明星人物，又主动请求于他。

所以这位教选修体育篮球的老师，才答应指导刘飞一个上午。

三人行，必有我师焉。现阶段他教刘飞是足够了。

“老师，你看我投的怎么样？”

刘飞首先没有追求命中，他首先追求的是标准，姿势动作标准了，再去提高命中，说不定到时候自然就涨上去了。

“嗯嗯，进步很多，注意手指舒展开，还有投篮节奏。”

“好的，我再投五十个，你帮我看看。”

手型在投篮中也是至关重要的，在投篮的时候手指一定要是舒展开的，手指要用于去稳住球，手心不能碰到篮球，出球的时候手腕要抖球，让球顺着手指出球，最后让手指下压，让球后旋，让球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。

这个过程决定了球能否成直线，旋转着出手，所以一定要稳定。

还有最后一点，就是投篮节奏。

只有掌握到了最好的节奏，力量才可以从脚上一直传到手指上面。所有动作一气呵成不能停顿，让力量最大限度地发挥在球上面。

很多平时不打球的人理解不了节奏这个东西，这是一种感觉，一气呵成的感觉。

如果能找到这个节奏，命中率会提高很多，有些厉害的篮球运动员，一旦找到自己节奏，根本就防守不了。

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