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第四百五十五章 每天要快乐哦（第1页）

心情不好的时候，可以找一些之前没做完的事情做，例如看书，背单词，反正就是转移一下自己的注意力吧。心情不好的时候，可以找朋友聊聊，有人倾诉一下，总比憋着心里好。

心情不好的时候，可以出去运动，走走，看看路边的风景。想想比你难者的人多着呢，那么多人都在努力，还有什么不开心的呢。事情，总会过去的。

因为以前你觉得过不去的时候，现在都已经过去了……”王跃跃掰开了揪住自己领子不放的卷毛道。

“不对！不对！不对！不是这样的！不是这样的！”其他和队长一起从蓝星球返回来的士兵都开始十分暴躁。

王跃跃只好接着又说道：“额，还有……还有，办法多的是！我这就说给你们听：类似于冥想，特别是下雨的时候，坐在窗户旁边，听着外面淅淅沥沥的雨声，然后想象自己身处在一片大草原里，能闻到泥土的味道，花草的芬芳，听到虫儿鸣，鸟儿叫，会感觉心灵都被洗涤了一样，有种如释重负的感觉，我每次这样都可以坐一下午。

“你知道吗？我现在想起来都很恨父母！为什么会这样？记得上小学考试得了第三名，兴高采烈拿了第三名奖状，飞奔回家，我爸却说：拿了第三还有脸说！自那以后我就渐渐的变得不爱学习了！反正拿了第一也会被说！索性就好好玩……从此我的成绩就一塌糊涂！甚至后来成了混混，我专和父亲对着干！这样他对我的态度反倒好了！不过我还是很恨他！”

“家，本来是我们温暖的港湾，但对我来说，却是那么的可望不可即。”

“这些年我终于明白：恨不可怕，可怕的是不敢承认……我曾经看过这样的一则故事：有一个小男孩，他每天都活在母亲随时要病逝的恐惧中，他实在是受不了了，所以他宁愿妈妈能马上死去，这样就不用再担心受怕了。他太害怕，所以生发出“希望妈妈马上死去”的这种想法，但并不代表他真的希望妈妈死去。”

虫族母巢这次听刘奎说话是有史以来最认真的一次，并在刘奎说完之后母巢对刘奎说：“其实，恨的情绪很健康。恨父母，很正常。不健康的是，我们不允许“恨父母”的情绪存在。

如果我们不能接受“恨父母”的情绪，我们就很难穿越“恨”，走向爱。当故事中的那个男孩，最终接受了自己恨母亲的情绪，他终于可以面对母亲的离世。母亲临终时，他终于可以将内心深处对母亲的爱意和不舍表达给了母亲，平静地完成了与母亲的分离。”

当我们穿越心中所有的情绪，才能抵达内心深处，遇见爱。接纳“恨”，才能表达爱。而未被表达出的“恨”，会转化为对自我的惩罚。我们会通过使自己不幸福来报复父母：看你们对我做了什么！

“说实话，我真的很讨厌父母亲，我想不通为什么他们要在我面前打架？！为什么你们那么自私不考虑我的感受？！如果我们能够允许这些情绪表达出来，也许我会允许自己痛痛快快地哭一场。而哭不出来的泪，会憋成内伤。

我最大的内伤，便是惩罚自己不去幸福。本该在孩童的年纪，享受做一个孩子的权利，然而，我却背负了太多东西。是时候，卸下来了。”刘奎继续对虫族母巢说。

“在我记忆中，每当面对父亲的时候，总感觉自己好像在悬崖上行走。我不知道父亲什么时候又会暴怒，我不知道我的哪一件事情又会做错，遭到父亲的惩罚。”刘奎接着说。

成年后的刘奎，总会把一件事情的后果严重扩大化，总觉得做了一件事，很可能伴随一些毁灭性的后果。而这样的经验世界，和刘奎早期与父亲的经验世界不无关系。创伤带给他的最大影响，来自他会陷入的一个思想死角，也就是他通常会有的一个想法：我之所以有这样的遭遇，一定是我哪里有问题

“我在创伤修复过程中，一遍一遍地告诉自己：这不是我们的问题，这是一件关于父亲的事。即我父亲的情绪失控，是父亲的性格和人格的一部分，而不是我的问题。”

虫族母巢说：“一旦我们形成不肯原谅自己的心理模式，一旦“一切都是我的错”生长于我们的潜意识中，成年以后，我们便会在现实生活中做出很多自我伤害的行为。

意识到我们所受的创伤并不是我们的过错，这是很多心理治疗产生效果的最关键环节。”

刘奎对于虫族母巢这样的言论是十分赞同的，确确实实就是这样的。

“原谅自己，意味着我们开始明白，并不是因为我不好，才会发生那些“恐怖”的事。也只有我们在原谅自己之后，才能停下自我攻击。

当我们放下自我攻击的时候，意味着我们开始爱自己，给自己力量，而不是鞭打自己，使自己活在恐惧和卑微之中。”刘奎接着虫族母巢的话题说道。

“创伤修复，除了原谅自己以外，还有一条重要途径——放下对过去经历的执着。

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如果说，原谅自己意味着与过去生活的告别。那么，放下对过去生活的执着，便是我们走向未来生活的必要途径。”刘奎再说道。

由于长期受父亲负面情绪的影响，他变得焦虑，这种焦虑影响到了她日常生活——从吃喝到睡觉的各种问题。

而刘奎母亲则认为：“我这个儿子算很幸福了，家里条件再不好，都先满足他，从来没让他饿着冻着。从小到大都送他去最好的学校，每次都要交择校费，我们也没心疼过。”

“当他们活在自己的故事版本中，他们以受害者自居，这个身份可以帮助我们去解释发生在他们周围的一切：我工作不好，没什么自信，很正常啊，我从小就没被人鼓励过。”虫族母巢说道。

“我很懒，很正常啊，因为我爸妈总给我高要求，实现不了，我就什么都懒得做啊！那时候的自己就抱着这样的想法，以混日子的态度度过了大半生！”刘奎继续对虫族母巢说。

现在看来刘奎已经把虫族母巢当成了自己最好的倾诉对象。他们都彼此把自己当成了自己的一部分。就像是手足兄弟又像是亲密无间的闺蜜！

其实说到底，就现在刘奎对父母还是有很多的怨言！尤其是他对于自己的父亲，到现在都还是恨之入骨的！

刘奎在他父亲在世的时候经常和他打架！

每次打破自己父亲的鼻子或者打肿脸这样子才觉得自己能对得起自己。

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