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第19章 你的能量超乎你的想象(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!通过这种锻炼,胡列娜感觉臀部肌肉和手臂肌肉也有了明显的膨胀感,当然并不是肌肉凸显出来,而是在这样的不断拉伸下,会让皮肤变得更有弹性。

经过长达三十分钟的弓步锻炼,让她的肌肉得到了充足拉伸,肌肉饱和度达到目前最大化。

云浩仔细观察她身体的变化,同时也是在给自己做总结。

“休息一下,再进行下一个项目的锻炼!”云浩细声说道。

刚开始的状态还蛮不错,在他的精心指导下,胡列娜的动作做得很标准和到位。

唤醒细胞的活力,让肌肉充分释放力量,这是最基础且有效的方法。

“云浩,你们未来人就只有这种简单的锻炼方式吗?”胡列娜正休息着,突然问了这么一个问题。

云浩微微一笑,回答:“虽然看似简单,动作却很讲究,而且绝对可以达到最显著的效果!”

人体是有无限潜能等待被发掘的,因此不能小看了这简单的锻炼方式,却足以把人体潜能激发到最大化。

不运转魂力去维持身体的机能,光是依靠最科学的健美锻炼,有效地刺激细胞能量释放,就可以让体质强度提升很高的水准了。

“老师开始教我的是如何去运用自己的魂力,提高自己的战斗技巧,倒是没有专门进行过高强度的身体锻炼!”胡列娜说道。

“教皇有她自己的想法,你作为她的亲传弟子,她肯定有特别考虑!”云浩回道。

他哪知道比比东在想什么,斗罗原著都没有她教导胡列娜的情节出现。

只能随便找个理由搪塞她了。

几分钟后。

云浩将弹力球抱到了胡列娜脚边,并跟她仔细介绍了一遍弹力球的使用方法和技巧。

那弹力球还是粉红色,跟胡列娜蛮搭配。

胡列娜和粉红色的弹力球在一起,用一个词形容,那就是“粉红女郎”!

将弹力球放置好,胡列娜背靠着弹力球。

双脚紧挨着,距离弹力球大概十公分。

云浩用手支撑着她的腰,慢慢往下放,让她仰面躺在弹力球上。

“一定要稳住,别晃......”他立刻趴上去,帮助她调整角度。

处理好后,云浩就蹲在侧面,而弹力球刚好顶在胡列娜腰的位置。

“云浩,是这样吗?”胡列娜询问。

“没错,先稳住,按我说的做!”云浩开始一步步指导她。

“腰部挺直,缓慢利用弹力球滚动起来,幅度不可太大!”云浩的目光死死地盯着她的腰部,由于肌肉的拉伸导致她那光滑细腻的皮肤露了出来。

但云浩并没有去想别的,而是尽可能观察腰部肌肉的变化。

运用弹力球去缓冲腰轴线,而挺直腰杆也是为了在塑造腰轴线的同时锻炼到腰部力量。

十分钟后......

“啊~~~”胡列娜娇喘地叫了一声,“我的腰好痛啊,感觉这个动作好累啊……”

额!!!

云浩差点没被吓得一激灵......

刚才那声音,我去!

不不不,我没有多想!

男人,一定要矜持!!!

“再坚持五分钟,千万不可松懈!”云浩定了定神,提醒她......

“不...不要啊...云浩...云浩我快不行了……”可还没过一分钟,胡列娜又开叫了,她真的快要受不了了。

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