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“无听之以耳,而听之以心,无听之以心,而听之以气”。
“要求两耳返听于内,听其呼吸出入。呼吸本求无声,所以听息者,是求其绝利一源,专一养气。”
“练功时要求舌抵上腭,即舌反卷以舌尖底面上抵。因人之上腭有两个窝,叫做天池穴,上通泥丸,最易漏神漏气。故练功时必须堵住,如婴儿哺乳之状。”
“息法(命功有为之法,复归无为)。首先开口,缓缓吐出体内浊气,再自鼻中吸气,用意咽入下丹田(约脐下二指许),以补呼出之气。呼必呼尽,吸必吸满,吸时小腹圆起,呼时小腹微收,叫做顺呼吸,初学吐纳必须如此,这样口呼鼻吸三次。
然后抿口合齿,舌顶上腭,收视返听,鼻吸鼻呼,一呼一吸,皆令出入丹田。务必做到以心领气,以气随心,吸气时随意念下注丹田,呼气时以意念领出窍外,谓之心息相依。
开始人的呼吸之气,并不能直达丹田。人之心脏原有一管,上系于肺,下通丹田,乃是虚空一管,无中生有,原来在胞胎时是相通的。”
“吐纳还有一个重要口诀,叫做吸长呼短。吸气进入丹田,略存一存,然后才能收腹呼气。用在于吸人空中太和之气,注润丹田积蓄下来,坤腹先天元气不得外流,才能达到吐纳的真正目的。”
子墨写的认真,两个小家伙听得认真,最后就连如意也爬在子墨身边,认真的看子墨书写。
子墨在认真地书写时,移动的胳膊不时不小心触碰如意小胸,也不知道如意是故意,还是无意,每次子墨移动下意识移动半寸后,如意就主动认真地看书写而靠近向子墨横移半寸。
当子墨终于写完时,发现自己已经爬在茶桌的最边沿。
子墨挠挠头,我刚才不是在正中居坐么,怎么写字还有个横移的毛病。
马头一把抢过子墨刚刚写完的呼吸心法和技巧,立刻更为认真的看起来。
田头也伸过脖子,两人的脑袋挤在一起认真默念。
子墨认真的看看如意,柔声说道:“你有空也多练习,对身体好”
“嗯!”如意低头答应。
“如意,你是我的幸运,要知道你现在对我来说很珍贵,我不会留下你不管的,只不过我现在真的还有事要做,我在你之前还认识两个女孩……”
如意伸手轻捂子墨嘴唇“少主,我只求能做你的暖床丫鬟就成,别的不敢奢求,你有三妻四妾也是我的愿望,我给你当暖床丫鬟也就在我最大的心愿和愿望。”
“我们村中,能给老爷当暖床丫鬟的都在老家出了名,附近的许多村里人都好羡慕她们一家,我只盼能做少主的暖床丫鬟。”
“哦!”子墨忽然楼楼如意,看着这个极其清秀的女孩,心中柔心大动。
啵了一口,拍拍如意柔弱的肩膀说道,“你是我的幸运女孩,最起码我当你一房,别担心,比什么暖床丫鬟身份高贵,我还要给你买几个小丫鬟,去睡吧!好好休息哦”
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