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第二百八十七章入围飞天奖夫妻那点事（第4页）

弄潮的酒楼生意极为火爆，每天都是爆满，路过的人想要进来吃的人，都只能在外面观望！

这天酒楼突然两拨人打了起来，原因是两个人之前有点怨，现在见了面，说了几句之后就闹起来了，在酒楼里大大出手。

结果两个吵闹不休的彪形大汉，被瘦小的店小二直接两拳秒杀了，一拳击倒一个，看得众人目瞪口呆。

这个还上了新闻报道！

“就算女神不上热搜，她的店也能上热搜，她的店不能上热搜，她的店小二也能上热搜！”

“表白店小二……动作好酷！”

随着飞天奖的临近，大家纷纷预测今年的最佳男主角和最佳女主角会是谁，获奖作品会是哪一部，弄潮的两部电影，两位主演：慕洺雪和范小爱，还有配角陈乔让人值得期待。

而对外界不关注的弄潮，一边养胎，一边把秋夜择衣往死里训练，是他自己说要学习武功的，还让弄潮别客气！

武术中，尤其是练习内家功法的一种发力，也称丹田力。发力方法大致是运用腹部肌肉发力继而带动全身力量，。和气功相近，能大大提升人的力量，相当于气功讲的真气。

弄潮给秋夜择衣讲论内功、内劲、内力的区别。

内功是通过气（炁）的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。

科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。

原理如高频振动器，内功即将高频振动转化为肌肉本能，在打击物体的瞬间，在打击力量不变的前提下，对物体进行零距离高频打击，这种所谓的内功。

强者甚至可以发出所谓的内力外放，形成所谓的气劲，达到远程攻击的目的，对物体进行直接打击时可以出现诸如隔山打牛！

说完，弄潮一拳击打出去，隔空将桌上的一个花瓶打碎。

秋夜择衣瞠目结舌，“哦哦，原来这就是内功。”

“内劲”武术劲法术语，内家拳专长，而形意拳独善，故有形意劲，八卦步，太极腰之说。

指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名“内劲”。

内劲锻炼注重以内里感觉引导动作，以丹田配合力的蓄发，从而提高神经中枢系统驾驭肌肉张弛的机能和以气催力的能力。

内家拳招法朴实实用，但是如果未练出内劲却无法应用于交手，因缺乏内劲运转，同时内家拳招式多小式，没有外在速度惯性和力量，很难抵挡来人招式。

内家拳的发人丈外，四两拨千斤，沾连粘随等都靠内劲转换，所以才能打出出乎意料招法和效果。

“真正的高手，并不是像电影电视上看的那样，他们的交手非常快，普通人受一拳后果难以想象。内劲的表现形式在《内功经》总结为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。曰通，劲之顺也；曰透，劲之顺也；通透言自此至彼往来无碍；曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。穿贴者，横竖连络之谓也，横络为贴，竖连为穿，属阳伸筋拔力，以刚坚凝结之意谓也。曰松，劲渔者，柔之极也。曰悍，劲之萃也。悍者刚之甚，健之极，气血结收之谓也。盖柔能济刚，刚能济柔也。曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。合者，周身骨节合而为一也；坚者，横竖斜缠直之谓也。由此可见，内劲不但包括身体素质，还包括智力和经验等多种因素，应当说内劲是一种运动机能。”

弄潮淡淡的说，秋夜择衣沉默了一下说，“那个，我没有听明白……”

“内劲是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。这个常人不易觉察到的东西，正与人体健康水平有着莫大的关系，经过长期特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲。整套锻炼方法，以热身法为前提，马步站桩为基础，扳指法为关键，动功为自我导引，等一系列方法，有机的结合起来，简便易行，不出偏差，出内功快，功力强大。我这样说，你应该听懂了吧。”

秋夜择衣琢磨了自己能听懂的话，“内功就是一种气？而内劲就是一种无形的东西唔……”

弄潮沉默的看着他，顿了顿说，“或许，你要实践才能知道他们的区别。”

“练功时间为子时（即当日二十三点至次日凌晨一点）和寅时（即凌里三点至五点），选择柏树多，空气清新，环境幽静的地方练功，除了久忍的大小便需要解除外，一般练功前不能解大小便。过饥过饱均不可练功。练功时要放松腰带。必须坚持每日练习，切忌一曝十寒，如辍功一日，则退功十日。”弄潮淡淡的说。

“田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在两眉之间的印堂穴；中丹田在两乳之间的膻中穴，脐下一寸三分处则为下丹田。通常我们所讲的丹田，仅指下丹田一处。你坐下来，先感受丹田。”

站、坐、卧三种姿势之一练功均可，一般以坐式练习功效最佳。

“口眼微闭，舌尖轻抵上腭；头顶要以会阴成一垂直线；全身的肌肉放松，思想安静，意念轻微地集中在头顶百，会穴和丹田穴；呼吸柔和自然。”弄潮声音很轻，不疾不徐，带着让人安定的力量。

“按上式意守丹田。”弄潮轻声说，“能找到丹田吗？”

秋夜择衣没说话，只是轻轻嗯了一声。

3—5分钟后。

“用顺呼吸法，吸气时下腹部稍凸起，呼气是下腹部凹陷，进行缓慢、柔和、自然的呼吸。鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时想象天上日、月、星辰随着自己的吸气动作从头顶正中处垂直下行经膻中穴过鸠尾穴至丹田处，并慢慢充润整个下腹部。吸气的同时，柔和地提gw、收缩g门；呼气时松肛、松gw，不要作任何想象和意守。如此一呼一吸，反复练习。”

“想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征。”

弄潮的声音非常轻柔，秋夜择衣不知不觉按照她的旨意做。

一个小时，弄潮轻声说，“两手重叠，右手搭在左手背上，以左手心劳宫穴按压在肚脐上。先按顺时针方面从内向外绕18圈，然后又按逆时针方向从外向内绕18圈，浑身彻底放松下来。”

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