手机浏览器扫描二维码访问
第八十一章 温柔的练习（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
这个叫满月的健美教练听了念小楼问题后回答，“可以。”
她接着说，“肌肉塑形是一个过程。对饮食搭配都有严格要求。”
女人说话的声音很温柔，但是却让念小楼想起了最早捡到耳钉时的感觉。是那种完全没有多少感情的感觉。
而且——这种感觉跟第一次看到黑衣的时候有些不同，有什么不同呢？念小楼也说不出来……
这个女人说话间其实不时的有些微笑挂在脸上。
但是在念小楼的感觉上，仍然能感觉出来，这个女孩似乎只是个“人形物体”。感觉上她就是一个可以回答问题，并且可以辅导人进行肌肉练习的“人”。而且似乎并不存在个人意志这种东西。总的来说这是个可以指导自己进行力量练习的“人”。
念小楼，“哦。我需要的只是力量练习。把力气练大的那种。特别是手腕跟手臂的力量。肌肉轮廓什么的不是很重要。”
满月看着念小楼微笑的说，“如果单纯的进行手臂力量练习，不加强全身练习。会对全身协作造成一定的影响，你确定要这样练吗？”
满月的笑的时候跟一般人不同。念小楼想了一下才发现，为什么自己觉得她笑的奇特。——这个女孩笑的时候，眼睛并没有什么笑的感情流露。
“哦，那么……”念小楼不知道说什么好。
满月说，“建议除上肢练习外，增加深蹲和卧推练习。”她的声音很好听，也很专业。
念小楼想了想说，“这样也行吧。总不能真的练成个人猿那样儿的身材。”
“另外在饮食上也要进行严格的安排。”满月说着列了一长串名词报给念小楼，“牛肉每天250克，猪肉250克，鸡蛋1个，海鲜…………”
念小楼听得有些吃惊的说，“这些是单纯长力气的吗？”他有点儿冒汗了心想，我要是每天都向这么吃。不说费用问题。那得请个大厨每天跟着，一天三顿的在学校侍候着才行吧。他幻想了一下每天吃饭都有个肥胖的小眼睛厨师把作好的诸如牛肉海鲜什么的菜肴送上来。笑眯眯的向肉包子一样站在自己旁边候着。这种日子怎么想怎么不像是念小楼生活中出现过的场景……
他擦了擦头上的汗说，“我还是个学生，这种吃法……我现在不可能作得到。”
正在报名词的满月停下说，“但是最基本的蛋白质摄入一定要足够。”
念小楼只好说，“有最简单的食谱吧。涨力气的！”
她重新报了个短的菜单，“牛奶每天400毫升。煮鸡蛋最少两个。牛或猪羊肉100克。”
念小楼听她说完，心说这个还算好。他找了个本子把这些写下来。
这几样东西里面的牛奶还算好办。念小楼边写边想，虽说最近些年三什么氰胺把牛奶弄得他对国产牛奶没信心。不过，他知道本市郊区的一家牛奶农场。而且楼下有一家门口有这家牛奶厂的送奶盒子，上面有订奶电话。念小楼比较相信这一家是因为他有个亲戚以前在那儿工作过。也跟他说过这家小农场，说那儿的本地牛奶是能信得过的那种。加上楼下那家人的儿子长得跟牛一样高，感觉上也给了念小楼信心。
这些应该需要一些钱。另外，煮鸡蛋也好办。早晚各一个，在外面买就行了。牛肉这类的在超市买就行了。还好最近是冬天不用怕肉坏了。
念小楼写完望着满月轮廓分明的身体心想，这个月的伙食费看来是要翻倍了。那两千块赌资应该还是够吃的。他把本子放到小桌子上。接着问满月，“还需要些什么呢？”
那个叫满月的女孩想了一下说，“还必须需要有健身器械……”
……
念小楼有些冒汗心说，把这个花钱的大头儿给忘了。
所谓的器械，念小楼印象中是那些健身中心里成排的杠铃和跑步机。
这种东西念小楼肯定没法都办到。所以他直接问了句，“最低要求，需要那些器械？”
“杠铃——最好有亚铃。”
“呃，我想想办法吧！”
念小楼的家其实小到可怜。床和小书桌占了不少位置。最近常常在家练剑所以中间收开了一小块。这空出的一块并没有使家里看起来空一点，相反的因为进门后能下脚的地方多了。所以显得更加的挤了。
他心说，再放了杠铃以后走路都很成问题了。
女孩在白光中消失了。念小楼看了一下时间，她被召唤出来的时间大约有十五分钟。比黑衣要长得多。而且召唤时间结束的时候，也并不会让念小楼有很疲惫的感觉。总的来说要正常的多。
晚上的风有点儿大，从窗户玻璃上吹过时有像沙纸在刮的声音。
念小楼两手枕在脑后，躺在床上想这次成功召唤的过程，“不知道这个耳钉是不是对人的潜意识有关联，似乎当我对某种东西有需求的时候，就有可能召唤到自己需要的人材。不过成功召出的时间却不确定。上次召唤黑衣的时候也是有重大危险的时候，而且是一下子就召到了。这次召健身教练却反复的好多天。总的来说是不太准确。”
而且最关键的是这个叫满月的女孩资料里面没有那么多圈圈，也没有破损的人像，没有黑色的叉叉。其实这是念小楼一直对黑衣的最大担忧。毕竟不管在那个文明里面，名字被画叉叉可不是好事儿。
武脉官能 变身绝世辅助 末世精灵皇 美女家贼 超神术士 重生网络大佬 超级愿望兑换系统 斩破空宇 亚人之逆练八门 美漫的一拳局长 物理高材修仙记 旧时衣 无限梦魇之最高荣誉 横扫荒宇 亡者系统 民国之钢铁狂潮 异界重生之暗黑领主 超强重修 末世进化路 异次元超进化
督长夫人，又退婚了！
一场替嫁，让毫无关系的两个人却阴差阳错的成为了夫妻。在陆承颐的眼里，他的督长夫人胆小，爱哭，总是莫名让人烦躁。而在宋清晚的眼里，她这个丈夫眼睛虽瞎，却压根不像一个瞎子，杀人如麻，无情无义。这场无爱婚姻，他们不过是各取所需，殊不知，人逢乱世，一切都充满了变数。他昔日情人的屡次打压，来自他家人的陷害，她都无所畏惧，只是当他的白月光回来，让她离开总长夫人这个位置时，她却死活不肯。痴情的爱恋最后却换来他的一碗打胎药。她绝望了，听他的话离开，紧捂自己的心，不再过问任何事。再后来，硝烟四起，多年以后两人战场相遇。当子弹从耳边飞过，她飞扑而来的身影模糊了视线。才发觉，回首已是百年身。他抱着她摇摇欲坠的身子，轻声道老婆，你别睡，我带你回家。...
神秘老公请节制！
作者稣若华的经典小说神秘老公请节制！最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说老板还能兼职老公？罗多多怎么都没想到这个开局就扣了她两个月的男人，最后竟然成了她老公！等会，为什么会有小三讨伐团队来找她？所以她老公搞婚外情，她这是被小三了？罗多多，从今天起，你被解雇了！罗多多？？？什么玩意？林炎因为你要成为我们公司的老板娘。原以为是婚外情，没想到却是一往情深。...
夜店小生
陈枫是一个倒霉的大学毕业生。大学刚刚毕业，没有找到工作不说，家里老爸还出车祸被车撞了，肇事司机没钱，虽然人已经被拘留了，但我爸现在还躺在医院里，急需钱救治，为了钱我下海了。...
替身甜妻姜未泱薛司律
传言，薛家大少天煞孤星转世，克死了九个老婆，而她是第十个。为了母亲的病，姜未泱狠了狠心，一咬牙，嫁了。原本以为婚后两人可以相安无事相敬如宾，结果男人却是越来越无耻粘人。说好的不近女色？说好的不能人道呢？姜未泱怒了我要离婚！...
情定星娱
没有什么好介绍的，书名就已经说明一切。星就是明星，娱就是娱乐。这书是我第二本书，虽不敢保证比第一本好看，但绝对可以保证完本。不过再次要提醒一下，我写书就是为了自己过过瘾，也让那些喜欢看我书的朋友过过瘾。那些正义的使者，麻烦你们就不要进来看了，去维护世界的和平吧！地球还需要你们去维护的。还有那些卫道士，学校更加适合你们，作育英才，教育好下一代才是你们的责任，千万不要来指责我写些不切实际的东西。我不是那种不受批评的人，也不是那种不能挨骂的人，写书上传就预了被人骂，被人批评。不过批评最好就是攸关书之后的发展，提出的意见，骂人也要有个限度，不要祸及家人。谢谢大家的支持！我也不想啰嗦了，看书就是为了求轻松，不会有郁闷剧情，请大家多多点击和给点票票支持就感激不尽了！！！...
头条大佬，霍总是我死忠粉
头条大佬，霍总是我死忠粉退出娱乐圈的时候，苏芃在全网面前定下了一个小目标先赚五十个亿万。全网嘲这女的怕不是穷疯了。三个月后，在全网都以为苏芃落魄潦倒的时候，苏芃却靠着一台高智能机器人强势回归刷屏网络，打了一个教科书级别的翻身仗。黑粉这都是假的吧假的吧？我黑的人不可能那么流弊！直到苏芃赚了一个又一个五十亿直到苏芃创下一个又一个科研神话直到商圈三巨头中最年轻的霍先生在公众面前公开秀结婚证，黑粉们才发现你爸爸永远是你爸爸。谁都不知道霍先生人前高冷矜贵不近人情，人后却是个黏妻狂魔，不动声色虐的一手的好狗。某日，霍先生苦恼发帖老婆泡在实验室三小时了不跟我么么哒肿莫破？在线等挺急的。网友们滚！秀你锤子的恩爱！...