手机浏览器扫描二维码访问
“我开始跳啦!”他脸上挂着看起来轻松的微笑,心里还是有些紧张。
黎啸点点头:“跳吧,有我呢。疼的话别勉强。”
萧鹤侣“嗯”了一声,开始原地跳跃。
起初只是简单的双腿蹦跳,黎啸紧张地看着他的双脚,感觉自己比他还紧张。
蹦跳大概二十组之后,萧鹤侣转为双腿开合跳,原地起跳的高度也比方才高了一些,看起来身体轻盈,双脚就像装了弹簧似的。
黎啸帮他数着数:“……十七、十八、十九、二十。好了,歇会儿再换下一组,高抬腿。”
高抬腿对萧鹤侣而言,看起来也很轻松,二十个很快做完,就是得停下来喘口气。
黎啸赶紧扶住他:“怎么样,跟腱那儿疼吗?”
“不疼。”萧鹤侣笑笑,扶着他微微喘着粗气,“我能行。”
黎啸连忙道:“我知道你能行,但不能硬撑,知道吗?”
“放心吧!”
萧鹤侣推开他,开始下一组的吸腿跳。
这个跳跃姿势是跳起来把腿弯曲收紧呈蹲姿,然后展开腿落下,对核心力量要求比较高,落下时候双脚所承受的力度更大,对跟腱是一个考验。
起初几个还可以,但是萧鹤侣觉得右脚跟腱隐隐开始疼,但他不甘心就这么结束,咬牙撑着继续跳,痛感越来越明显,令他再跳起的时候没能在空中维持住平衡,再落地时,跟腱猛地刺痛,他没忍住,“啊”地叫了一声,没能站稳,一下子向前栽去。
黎啸一个跨步跳到他面前,将他紧紧搂在怀里,紧张地问:“疼了是吗?不练了!快给我看看。”
那痛感似乎转瞬即逝,萧鹤侣也不想让人看扁,他扶着对方的肩膀站好,活动着脚腕,若无其事地说:“小腿肌肉抽了一下,不是跟腱。”
“真不是?”黎啸担心他掩饰,这小仙鹤其实要强得很,绝不轻易示弱。
萧鹤侣点点头:“嗯,不是,不过我也不打算再跳了,今天先这样吧。”
“好,不跳了。”黎啸看看墙上的挂钟,已经晚上八点半,“来吧,咱俩互相做个放松,我给你按按小腿肌肉。”
萧鹤侣突然来了精神:“我先给你踩!你比我消耗的体力多,现在腿上肯定都是乳酸。”
“行,你先就你先。”黎啸不知道他怎么突然这么大精神头,没准是因为新鲜,之前训练有别人在,都是武术队的其他同学帮自己放松,今天还是头一回和萧鹤侣互相做。
毁你桃花,做我的人 你个骗子 妾情 史莱姆育成计划 非正规神棍 欢喜吟 道侣说他要悔婚 罔镜山河令 灵媒情缘 穿成纨绔后直接躺平[穿书] 我的幽灵前夫 我也在猜我的崽是谁的 追乘时光去爱你 远方灯火依旧 师兄阴气森森 要回首的小青春 爱情撞上来 娇女软撩疯犬皇子 反派大佬有个白月光 以下犯上:总裁太狂野
...
无敌攻击修炼系统系统受到自残攻击,修为10受到对手撩阴腿攻击,修为100受到对方嫉妒攻击,修为20受到饥饿攻击,修为10受到坠崖攻击,修为1000受到雷劈,修为100000靠,谁能打死我,这本神级功法就给谁了。这是一个不断为了作死而努力的小伙子。...
赘婿之男儿本色乡下来的穷小子为了父亲的救命钱,被迫做上门女婿,在这个小县城,老婆有钱有颜有人追,周浩没钱没权没尊严,活的像一只狗。一次同学聚会,再遇校园初恋,物是人非,风雨社会中,爱情还能再度开花吗?周浩决定,即使是狗,也要做一条狗上狗,一条从垃圾堆里崛起的狗王。可没想到,被周浩抛弃的富豪老婆,竟然开始倒追他...
叶健是一位普通的梦幻西游玩家,在穿越后,他发现原本的将军令竟然变成了一个神奇的U盘!打书炼妖资源鉴定,这些搏几率的玩意,担架还是逆袭统统由他说了算!晚秋...
赘婿林南因意外融合了一枚山神神格,本以为命运将会发生天翻地覆的变化,但当他看着眼前繁华的都市时,傻眼了。山都没了,当个山神还有个毛用啊。...
(本书已经加入日更万字俱乐部,10月18日上架以来,已经坚持两个月每日三更万字,爆发更是连连,不会烂尾不会太监,更新很猛!质量有保证,放心阅读!)时间暂停,时间倒退,局部物体时间倒退,预知未来不断地发现新的能力,将时间掌控在自己的手中。时间暂停,打架单挑,躲避灾害,苏林无往而不利。时间倒退,绝对的后悔药,不怕做错事。局部物体时间倒退,修复物体,治疗疾病,苏林转身成为苏神医。预知未来,买彩票,看股票,躲灾避祸,听苏林的总没错。故作成熟的女老师,气场强大的女市长冰山美女校花霸道的邻家护士姐姐凶神的女刑警言语犀利的电视记者温柔可人的空姐不苟言笑的美女文物鉴定师风骚诱人的女公关精明无比的女白领你想要的,这里都有!...