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第六百六十章 坐功（第2页）

三曰下丹田，位于肚脐之下的小腹腔内。

古语云下丹田修命，上丹田修性。

此处意守者为下丹田也。

意守之法，初学者必须执着地追求，并假设下丹田内有一团气也，此即所谓“设丹”是也，其目的是利于凝神求静减少杂念。

进一步，功夫深化了，杂念减少了，但仍时时袭来，可放弃执着，在膘胧中幻想着丹田内有一热气团，似有似无，亦真亦幻，此乃“幻丹”也。

再进一步，功夫人静定之境，杂念全消，此时丹田之内跳动，热气团已形成、此乃一阳初生也，乃还丹之初也。

此乃元神归位，内气初生之时，此为调神也。再辅以吹嘘呵呼嘻六字诀进行调息，此乃五脏吐纳之术。

何谓吐纳之术？乃六字之音对应五脏六腑，嘻字之音对应三焦也。

肾属水用吹气泄之，以吸气补之。

肝属木用嘘气泄之，以吸气补之。

肺属金用哈气泄之，以吸气补之。

心属火用呵气泄之，以吸气补之。

脾属土用呼气泄之，马吸气补之。

三焦属气用气泄之，以吸气补之。

换作一句歌诀，就是肝木嘘气睁自睛，肺金哈气双手擎。

心火呵气顶叉手，肾水吹气抱膝平。

脾土呼气须撮口，三焦嘻气寒热宁。

这歌诀概括了六字诀的练功调形全部姿式和动作，练肝经时应两目圆睁。

练沛经时双手举起翻掌，手心向上，随着吸气默念“二”字时之两手缓缓向上托起，呼气时缓缓放下。

练心经时双手上举在头顶，十指交叉，翻掌，手心向上，于头顶，吸气默念“二”字时向上托起，呵气时双手收至头顶。

练肾经时随着“吹”气双膝下蹭，两手抱着双膝，换气时，默念“二”字起立。

练脾经时随着呼气将嘴撮起。

练三焦可坐可卧可站，嘻气以调整上中下三焦之寒热……”

叶枫详细的说着，两个女孩也是快速的学着，渐渐的，两人便是进入了坐定的状态。

叶枫满意的点点头，夏诗涵是九天玄女体质，学这修炼之术果然是很快。

而裴烟儿则是有过修炼功底，再学习自己这茅山之术似乎也是手到擒来，两人的修行速度十分的快，短短几天，便是已经入了筑基期的一层。

往后的一周，在训练当中，两个女孩与叶枫的战斗当中，已经是能够合力将叶枫的单手压制住了，叶枫满意的点点头。

“可以去找那陈家试试了。”

夏诗涵和裴烟儿都十分的兴奋，对于第一次实战，她们两个人都是闪烁着难以抑制的兴奋。

但是陈家的人，去哪找呢？

叶枫决定花钱找一个私家侦探，直接去找那功法最低的陈拳试试。

可是联系了数个私家侦探，竟然听到陈拳的名字都直接挂断了。

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