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第112章血黏稠高区（第2页）

第一个妙招是多喝水。就像给血液这条河流注入新的活力，让它重新欢快地流淌。喝20℃～25℃的白开水比较合适，要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一个小时还有睡前都是补水的好时机。每次补水量150～200毫升，睡前建议在100毫升左右就行。

第二个妙招是多吃能稀释血液的食物。像黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、红葡萄、橘子这些都可以适量多吃点。还有一些降脂的食物，比如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等等。另外，蔬菜和瓜果也很棒，它们除了含有大量水分，还有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C能帮忙降血脂，粗纤维能阻止胆固醇吸收，都有利于降低血液黏稠度。

第三个妙招是少吃动物内脏。这些东西含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会让血液黏稠度变得更严重。三餐尽量清淡点，多吃素，粗细粮搭配着吃，少吃高脂类食物和甜食。

第四个妙招是经常锻炼。不管是爬山、散步、慢跑还是游泳，这些有氧运动都能促进脂代谢。而且运动还能让血液流动速度加快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周来个3～5次有氧运动，每次半小时到一小时。

第五个妙招是戒烟限酒。香烟里的各种有毒物质会破坏血管内皮功能，让血小板聚集在一起，还会加速红细胞凋亡。大量喝酒也会让心脑血管缺血、缺氧的症状更严重。

现在，咱们重点来聊聊血黏稠度高区。

这个区域也被称为血稠区、血栓多区、血流速缓慢区、血管粥样硬化区、血管狭窄供血不足区、风寒湿痹区、麻木区、混合性结缔组织病区。只要您有“麻胀冷热酸痛疲困”这些感觉中的任何一个，都可能和血稠有关系。

它的位置有两个。

稠①区在双足背三趾骨面及两侧处。

稠②区在双足背二趾中趾骨背面和外侧。

咱们再来说说麻木的情况。麻木还分好几种呢！

有全身麻、半身麻、四肢麻、半边麻和局部小区麻。

上身上肢麻区在双足背三趾中趾骨的上12处，正背面是上身上肢麻区，左边是左边上肢麻木或供血不足，右边是右边上肢麻木或供血不足。

下身下肢麻区在双足背三趾中趾骨下12处，正背面是下身下肢麻区，左边是左边下肢麻，右边是右边下肢麻。

足部麻区在双足背三趾远关节处和近趾骨下12处，左边是左脚麻，右边是右脚麻。

要是局部麻，就在相对应的麻区内找痛点就行。只要麻木的时间不长，都能轻松解决。

手法呢，所有位置都用下滚按法。

血液黏稠度高，和高血脂、高胆固醇、血红细胞沉降快、血小板增多，还有冷球蛋白（CG）增多都有直接关系。特别是冷球蛋白，这家伙可调皮了，在低温的时候会自然沉淀，到了37℃又能溶解成蛋白或者抗原抗体复合物，37℃以下又沉淀，在微血管内沉淀聚集会引起远端缺血，导致血管炎（脉管炎）、红细胞超氧化物歧化酶SOD活性下降，超氧自由基增多，造成过氧化脂肪LPO过多形成，让红细胞凝集，血沉速度加快，凝血和血小板功能异常，血黏滞度升高，血流速变慢，血管壁增厚，血管硬化，血栓增多，从而引发了一系列病理改变，这就是中医说的“四肢怯寒、血滞痰瘀的肾阳虚症”。

所以血液黏稠度高会引起心脏、冠状动脉粥样硬化、麻木、中风、脑血栓、紫癜、雷诺氏病、下肢溃疡、风湿关节痛、类风湿病、淋巴肿大、系统性红斑狼疮，各类组织器官硬化形变、功能损伤衰退甚至坏死。

按摩这个区域，能够改善和提高内分泌脂代谢、新陈代谢功能，从而达到降低胆固醇，降低血脂，抑制冷球蛋白的形成，降低血沉速度以及抑制白细胞在标准数值以外的超量增多，起到了软化血管，清除沉积、溶化血栓、稀释血液、降低血液黏滞度和降低血沉降速度的作用，是提高自身免疫耐受能力、治疗自身免疫症的重要反射区，也是治疗结缔组织类病、格林-巴利综合征、红斑肢痛症（发热疼痛）、腰椎及各关节部位骨质增生、风湿、类风湿、痛风和癌症的重要区域，对于因血液黏稠度高引起的相关疾病都有急救、治疗减轻和改善的良好效果。

好啦，朋友们，关于血黏稠度高区和血稠咱们就聊到这儿啦！希望大家都能让自己的血液欢快地流淌，身体健健康康的！

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