看书中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第118章 试训（第2页）

徐天阳：【打吧，正好为之后的选拔做一下准备。】

傅应飞：【好的，那我们就去拿省队场地的钥匙了。】

徐天阳：【哦。】

徐天阳：【嗯？】

接着就是几个通话未接听的文字气泡框和红点。

许鹤摁灭屏幕，感受到了前所未有的无语。

傅应飞不仅在应付记者方面有一手，在应付老师和教练的时候也很有天赋。

照这么看来，傅应飞确实说过了，徐天阳也确实同意了，一切看上去都那么的合乎逻辑。

徐天阳冷笑一声，“你要是知道自己做得对，那我之后打的电话为什么都没接？”

傅应飞的视线微微挪开，这是他不知道怎么回答，又不会撒谎时才会出现的动作。

“哼！”徐天阳重重哼笑一声，视线扫过站在旁边的王一民等人，“就这么想进场？”

陈明昊自知理亏，呐呐不言。

王一民和陈明乐两个缺心眼的乐天派点头如捣蒜。

“那行吧。”徐天阳道，“就让你们进去。”

许鹤预感不妙，但王一民眼睛一亮，还没来得及笑出声，教练便再次开口，“全体都有，进去以后先给我绕场跑30圈！”

陈明乐扬起的嘴角一垮，“啊？”

“啊什么啊？想再加10圈？”徐天阳似笑非笑，“也不是不行。”

“不不不，三十圈就够了！”

王一民立刻献殷勤，“我们休息了一个月，正需要跑跑步，30圈正好！”

许鹤借坡下驴，“那跑完再打！”

徐天阳拿起哨子的尼龙绳轻轻抽了一下许鹤的背，小声道：“别以为我不知道是你的坏主意。”

许鹤吐了吐舌头，假装没听到，和队友们一起一窝蜂前往排球场，开门跑步。

徐天阳抱着手臂站在场边，“都别给我慢悠悠的，许鹤傅应飞你们两跑在最后干什么呢！跑起来！最后的人得录一段‘鸭子走’视频发到微博！”

所谓鸭子走，就是一个可以强化腹部、腿部和足部力量的综合性动作，对于下半身减脂和灵活性锻炼异常有效。

动作很好，但比较狼狈。

鸭子走需要整个人下蹲，全脚掌着地，双手握住双脚的脚踝。

行走时，上半身要挺直，脊背不能弯曲。

迈步后必须脚后跟外侧先着地，接着在前进过程中将重心滚动到脚后跟内侧。

这一套流程做下来之后，核心再稳的人走起来时也会摇摇晃晃，像因为过度肥胖而走不稳路的鸭鸭。

这动作私下里做一做没什么大不了，和队友们一起做，笑一笑也无所谓，但是被录下来发到网上的性质就截然不同了！

许鹤想到了米兰银行俱乐部给自己画的小白鸟。

简直可以预见发出“鸭子走”视频之后，互联网上会立刻会多出一条“短尾银喉山雀摇晃走路.gif”的表情包。

这可不行。

他跟腱发力，迅速提速，直奔领先半圈的陈明昊而去，等超过陈明昊之后，还放缓速度在对方身边跑了几步，边跑边说：“我实在不想拍鸭子走视频。”

陈明昊：我也不想！

没人想在百万网友面前出丑，大家开始对着许鹤一马当先的背影猛追。

可练跑步和不练跑步终究还是不一样的。

林苏张秀全文免费阅读  女主叫风灵儿的小说  一剑斩诸天  秀恩爱翻车后，cp粉都甜齁了  大苍守夜人免费阅读  燕北风灵儿  林苏张秀无广告弹窗  林苏张秀小说  退婚后我成了大佬心里的白月光  林苏张秀txt下载  古穿今：神医嫡女霸屏娱乐圈  大苍守夜人小说免费阅读完整版  南杳陆战  【网游】和死对头网恋后翻车了  来去非本意  正经系统与瞎糊弄纹身师  最强魔兽使  大苍守夜人无弹窗免费看  林苏张秀小说免费阅读完整版  大苍守夜人在线阅读