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第49章（第2页）

时珂虚扶她的脚腕，往外拉了拉。

&ldo;掌心向上放在大腿上，自然点，手指不用用力。&rdo;时珂点了点她的拇指，&ldo;你拍过仙侠剧吧，类似打坐那种手势，向上平托就好了，放松，不是让你比心。&rdo;

秦思虞：&ldo;……&rdo;

时珂教起人还挺认真的，就是说话有点讨厌:）

她做好动作，时珂回到前面坐下，教她们呼吸的方法。

瑜伽最重要的就是呼吸，入门时学会正确的呼吸可以让之后的练习更加容易。

时珂声音清朗，配上静心的纯音乐，渐渐将秦思虞从自己的情绪中带出来，开始进入状态。

前面两个动作难度不大，难点是如何用动作配合呼吸。秦思虞四肢不协调也不是一天两天了，顾着手上的动作呼吸就乱了。

时珂看出她的为难，又起身过来。

&ldo;我扶着你的胳膊做动作，你跟着我的口令呼吸。&rdo;

秦思虞感觉到时珂温热的手轻轻环绕在她手腕上，带动她做动作。

&ldo;吸气，坐骨向下，&rdo;时珂带她手臂向上，掌心上推，停顿片刻再带她手臂下落，&ldo;呼气，肩膀放松。&rdo;

&ldo;……&rdo;

这边1v1精品私教课，那边吕果好像在屏幕前看教学视频跟练，卑微地跟着时珂给秦思虞的口令练习。

吕果高举胳膊，一个人倔强地向上推举。

说好的小班课一起教学呢?

这差别会不会有点太大了啊!

作者有话要说：

明天恢复10点更新

今天的感谢名单出现了很多新面孔owo谢谢小天使

感谢投出地雷的小天使：柒雪糖棠4个;告之、咕噜咕噜串1个;

感谢灌溉营养液的小天使：告之30瓶;橘汁补充中……22瓶;超捧场的师父12瓶;36815818、没人能拒绝李宁玉10瓶;零8瓶;双er5瓶;易淇迎、小石2瓶;55906535、58677019、不是这个就是那个、王小圈、耶行喵、青山1瓶

第27章

秦思虞很不喜欢时珂这样靠近但现在没什么别的办法。

因为她想努力做好，让屏幕前的阿布跟着她一起健康晨练。

阿布现在是不是在看?时珂讲得这么仔细，阿布应该能正确做好呼吸和动作的配合吧?

秦思虞心里想着阿布呼气慢了半拍时珂低声提醒：&ldo;注意力集中在你的呼吸上，不要想其他的事。&rdo;

&ldo;……嗯。&rdo;秦思虞用鼻音应了一声说&ldo;时老师，我可以自己试试吗?&rdo;

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