手机浏览器扫描二维码访问
第10章 上级核心（第4页）
用阶梯来垫脚，再把两脚的脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
脚后跟抬到最高点。
紧接着慢慢放下至抬脚尖前的位置，完成一次。
1组2组
台阶。
纵跳。
脚尖跳。
蹲跳
按照全息投影的示范，才做完2次完整的项目，小腿肚子已经隐隐作痛，且软的不行。
类似的经历他早就享受过了。
过去他完成不少支线任务，获得许多上级核心，尽管作用都是诸如提升记忆力、速算力等非运动素质的能力提升，可系统制订的训练目标都是一样的变态。
专业的运动员或许能做到。
普通人按照这种强度训练下来，双腿是有很大可能会受伤，像产生DOMS（运动后肌肉酸痛）那都是小事。
严重点，指不定还会导致横纹肌溶解症。
不过这就是核心之力的好处所在。
在它的保护下，尽管身体依然会感觉到疲劳酸胀，甚至疼痛，可实际上不会有任何损伤。
而且无论有多疲劳，只要睡上一觉，醒来后就又能活蹦乱跳了。
3个小时后
微凉的夜幕下，凌空完成了全部项目，大字躺在地上，大口喘气，累的像条死狗一样。
他静静的看着天空，不知为何他竟想起穿越前的那个晚上。
那天夜晚，月亮也像现在一样美丽。
“止步16强？不，有我在，绝对不会让我们的青春留下遗憾！”
直到汗水彻底干了，凌空才艰难的从地上坐了起来，捶了捶，捏了捏，等洗完澡从浴室出来后，他已然没有半点精力去做饭了。
只可惜这个时代还没有普及外卖
跟前世相比，人类社会的历史进程大同小异。
就拿计算机的操作系统来说，前年，微软发布了【Windows30】并在市场上首次获得成功。
准确的说，系统发布于1990年5月，时间上跟穿越前没什么变化。
而在个人电脑上，目前霸占日本市场的是由本土的NEC公司推出的PC98。
其性能放在当前的时代还算不错，但也就能玩点2D的小黄文字冒险游戏了。
连家用计算机都才发展到这个程度，什么智能手机、互联网，信息时代就更不用说了。
ISOC（InternetSociety，国际互联网协会）都才刚刚成立。
所以想跟前世那样，在家里也能通过手机APP点购上门外卖，那是想都别想。
异地夫妻番外+大结局 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了全文免费阅读 他不言，她不语 异地夫妻全文未删减 降头之校园猎艳海棠文全集 我要青梅变凤凰 大叔的代孕小娇妻 拯救男主佛系日常 异地夫妻翠微居免费阅读 影帝让我乖乖睡觉 听懂兽语爆红后，全国都想借调我 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩全文免费阅读 陶菁菁李子浩全文免费阅读 火影：不想被柴刀的我，拯救忍界 重生军嫂纪事 异地夫妻海棠文全集 降头之校园猎艳番外+大结局 降头之校园猎艳翠微居免费阅读 降头之校园猎艳全文未删减 重生之王妃不要怂
狂枭
天网笼罩，困锁一百零八震世狂煞狂枭临世，聚敛百万余众忠勇血徒当三雄再会都市，当热血燃烧暗夜，当天罗地网泪痕遍布，血染黑榜弥漫世界！谁是主宰，谁为狂枭，谁能耸立黑榜之巅！天网破裂中，举世震颤！狄成，东南亚死亡格斗赛区彗星崛起的不灭神话，撕裂天网枷锁，邀战天下，打拼一世荣耀。2011混战力作，黑道邪皇之后我们再度续写荣耀，这一次，你与我征战世界！...
Hello，男神大人
她是女扮男装腹黑下流哦不，腹黑风流的小少爷，偶尔虐虐渣，手撕白莲花，撩拨女粉掰弯男粉做人生赢家。当身份被揭开，女粉丝们集体上吊了！而男粉丝不好了不好了，小少爷，咱家门槛又被踩破了！某男怒怼门前，左手掐桃花，右手虐渣渣，倚门邪笑，我给你做牛做马，你给我草！好不好？好！一夜之后，她揉着酸软的腰怒骂，...
总裁大叔诱拐小萌妻
因为一场意外的联姻，两个人必须结婚，沈茵茵跑了，却正好被傅斯年的车撞了，阴差阳错被他带回家，直接宠上天，两个人住在一起。外界婚期如约而至，傅斯年继续蛊惑着沈茵茵，如果你嫁给我的话，就不用嫁给老男人了，但凡有身份的人，是不会喜欢二婚的，你看我年轻又帅气，虽说我木有很多钱，可是我会努力挣钱给你。沈茵茵自然是喜欢傅斯年的，可没有户口本如何领证？傅斯年一本正经的说交给他就好。两人成功领证，本以为逃过老男人一劫，却没想到其实一开始傅斯年就是在算计她，想要将她偷偷的吃干抹净…...
异界之魔武流氓
一个武技横行，魔法飘飞的世界，一次倒霉的机会，被车撞倒的林枫，穿越来到了这样一个充满传奇色彩的，战气和魔法并行的世界，附身到一个刚刚身死的将军之子上。看林枫如何凭借着妖孽般的头脑，过人的战气，魔法天赋，纵横于天地间，面临即将支离破碎的将军世家，他将如何将其带往巅峰。林枫的理想，就是将流氓这个职业，进行到底，将其发扬光大。quot...
终极强枭南阙
五年前，为了能让自己配得上她，不辞而别。五年后，他荣耀回归，只是归来之时，发现自己多了一个女儿。然而，女儿已被定为生死局里的一枚棋子，他展示了雷霆之怒...
双面萌宝，爹地，妈咪重生了
小少爷，你觉得你爹地的优点是什么？某日记者采访。颜值高身材好，倍有钱。萌宝认真点评。缺点呢？小家伙歪了歪脑袋，懵懂的说没有！上辈子的她，亲人丧命，就连她的儿子都惨死在她的面前，她被囚禁在精神病院，折磨的人鬼不分，一身身傲骨被寸寸砸断。重生归来，她势必要扭转一切局面。重生第二天，她就被钦点成了那位传闻中杀人不眨眼，其阴孑手法让人闻风丧胆的残废男人，号称轮椅上的阎王爷。哪知自家老...