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用阶梯来垫脚,再把两脚的脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。
脚后跟抬到最高点。
紧接着慢慢放下至抬脚尖前的位置,完成一次。
1组2组
台阶。
纵跳。
脚尖跳。
蹲跳
按照全息投影的示范,才做完2次完整的项目,小腿肚子已经隐隐作痛,且软的不行。
类似的经历他早就享受过了。
过去他完成不少支线任务,获得许多上级核心,尽管作用都是诸如提升记忆力、速算力等非运动素质的能力提升,可系统制订的训练目标都是一样的变态。
专业的运动员或许能做到。
普通人按照这种强度训练下来,双腿是有很大可能会受伤,像产生DOMS(运动后肌肉酸痛)那都是小事。
严重点,指不定还会导致横纹肌溶解症。
不过这就是核心之力的好处所在。
在它的保护下,尽管身体依然会感觉到疲劳酸胀,甚至疼痛,可实际上不会有任何损伤。
而且无论有多疲劳,只要睡上一觉,醒来后就又能活蹦乱跳了。
3个小时后
微凉的夜幕下,凌空完成了全部项目,大字躺在地上,大口喘气,累的像条死狗一样。
他静静的看着天空,不知为何他竟想起穿越前的那个晚上。
那天夜晚,月亮也像现在一样美丽。
“止步16强?不,有我在,绝对不会让我们的青春留下遗憾!”
直到汗水彻底干了,凌空才艰难的从地上坐了起来,捶了捶,捏了捏,等洗完澡从浴室出来后,他已然没有半点精力去做饭了。
只可惜这个时代还没有普及外卖
跟前世相比,人类社会的历史进程大同小异。
就拿计算机的操作系统来说,前年,微软发布了【Windows30】并在市场上首次获得成功。
准确的说,系统发布于1990年5月,时间上跟穿越前没什么变化。
而在个人电脑上,目前霸占日本市场的是由本土的NEC公司推出的PC98。
其性能放在当前的时代还算不错,但也就能玩点2D的小黄文字冒险游戏了。
连家用计算机都才发展到这个程度,什么智能手机、互联网,信息时代就更不用说了。
ISOC(InternetSociety,国际互联网协会)都才刚刚成立。
所以想跟前世那样,在家里也能通过手机APP点购上门外卖,那是想都别想。
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