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“元方体力这么好?”
雷瑶很是惊讶,他抓了三十多个人了,居然只是呼吸有点急促而已。
别看好像陆元方才跑了几分钟不碍事,这可是全力奔跑!和慢跑可是两个概念。
而且爆发力还十足,至今为止,被陆元方盯上的人还没有能成功喊出“木头人”。
这意味着陆元方实在是跑的太快了,让人根本来不及反应。
陆元方早上有晨练的习惯,雷瑶是知道的,不过也就是跑跑停停,为什么自己早上锻炼也没有这个效果?
如果陆元方知道了雷瑶的想法一定会纠正她,他的训练方法叫间歇性训练法。
要知道人在慢跑时,氧气的吸收只会在前几分钟内增加,而继续保持这种状态的话,氧气的就基本上不变了。如果在训练中加入短时间高强度的运动,就可以最大限度的增加吸氧量。而且训练后身体对氧气的吸收也大大增多。
最简单的办法就是全力跑几百米,然后停下来深呼吸一会儿,然后再跑几百米。
这种训练的方法燃脂率高,训练效果还快,陆元方的短时爆发力也是通过这种锻炼得到的。
“出局!”
“出局!”
“出局!”
……
五分钟过后,剩下的基本上都出局了,陆元方在抓吴冠铭、赵芸飞的时候放了一点水,抓了两次才抓到。
而剩下的,都是直接被陆元方无情淘汰。
“唔……元方,你跑慢点,我刚刚感觉……唔……”
莫铃兰面色铁青的浮在陆元方头顶上,她捂着嘴,一副快要吐出来的模样。
鬼还会呕吐么?
看见陆元方注意到自己,莫铃兰擦了擦嘴角道“我不能离你太远,稍微考虑一下我的感受……我刚刚以为自己都快要死掉了……”
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